زيت الزيتون بريادستيك السعرات الحرارية

وجبة في حديقة الزيتون ليست كاملة بدون سلة من عيدان الخبز الدافئة. يقدم المطعم نكهات الخبز مع انتشار الثوم والزبدة. قبل الاستيلاء على واحد لبدء وجبة الخاص بك، قد ترغب في النظر في كيفية تأثيره على النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

يحتوي كل واحد من أرز جاردن على 150 سعرة حرارية. إذا كنت تأكل 2، 000 سعرة حرارية في اليوم، كل واحد كنت تأكل يمثل 7. 5 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. كمية السعرات الحرارية التي تأكل كل طبق يشير إلى مقدار الطاقة التي قدمتها جسمك، وتقارير إدارة الغذاء والدواء. السعرات الحرارية التي لا تحرق من خلال وظائف الجسم والأنشطة الحصول على تخزين الدهون.

الدهون

تحتوي عيدان الخبز من حديقة الزيتون على 2 جم من الدهون الكلية لكل منها، ولكنها لا تحتوي على دهون مشبعة. وزارة الزراعة الأمريكية ينصح الناس لتناول الطعام لا يزيد عن 65 غرام من الدهون الإجمالية يوميا لأن الكثير من الدهون يمكن أن يسبب السمنة.

الصوديوم

تحتوي عيدان الخبز على 400 ملغ من الصوديوم، وفقا لتقارير أوليف جاردن. ويمثل هذا المجموع حوالي 16 في المائة من الحد الأقصى الموصى به يوميا. يجب عليك الحد من تناول الصوديوم إلى ما لا يزيد عن 2، 400 ملغ يوميا لحماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم.

الكربوهيدرات

تساهم جميع منتجات الخبز في تناول الكربوهيدرات يوميا. يحتوي كل من عجائن حديقة الزيتون على 28 غراما من الكربوهيدرات، والتي تشمل 2 غرام من الألياف الغذائية، وفقا لتقارير أوليف جاردن.