الإجراءات غير الجراحية لتخفيف الوزن

إذا كنت يعانون من زيادة الوزن، والإحباط وخيبة الأمل الناجمة عن فشل حبوب الحمية والنظام الغذائي تحطم يمكن ارتداء على تقدير الذات الخاص بك. في حين أن بعض أساليب جراحة فقدان الوزن أظهرت أن تكون فعالة، وهناك مخاطر تشارك كما هو الحال مع أي إجراء جراحي.

فيديو اليوم

ثم هناك أيضا تكلفة والوقت الانتعاش، وكلاهما يمكن أن تكون كبيرة. هناك بعض الإجراءات غير الجراحية لانقاص الوزن والأدوات، على الرغم من ذلك، التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك وليس كسر البنك.

>

حبوب الحمية

حبوب الحمية يمكن أن توفر فقدان الوزن على المدى القصير، وفقا لمركز أوك دافيس الطبي. أنها تتوقف عن العمل بمجرد التوقف عن أخذها، ومع ذلك. لم يكن هناك سوى اثنين من حبوب انقاص الوزن وافقت إدارة الغذاء والدواء بأنها آمنة للاستخدام على المدى الطويل. أورليستات هو الدواء الذي يعمل عن طريق منع الانزيمات في الجهاز الهضمي الخاص بك من كسر الدهون. تمت الموافقة على هذه الطريقة أيضا للاستخدام دون وصفة طبية في شكل حبوب منع الحمل ألي. سيبوترامين، المخدرات الأخرى المعتمدة، ويعمل عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والتأثير على الناقلات العصبية. هو وصفة طبية فقط.

الأكل التغييرات

أصح وأكثر فعالية طريقة لانقاص الوزن هو أن يأكل أفضل. في كثير من الأحيان، على الرغم من أن أسهل من القيام به. ويوحي المعهد الوطني للسكري بفقدان الوزن خطوة واحدة في كل مرة. تبدأ صغيرة؛ قراءة التسميات الغذائية، منتجات بديلة محملة الدهون مثل الحليب كامل الدسم مع مقشدة أو استبدال 3 ص. م. الحلوى مع حفنة من المكسرات. الخطوات الصغيرة سوف تساقط الثلوج في عادات صحية طويلة الحياة.

حياة صحية

يقدم مركز أوهايو الطبي التابع لجامعة ولاية أوهايو برنامجا لإنقاص الوزن استنادا إلى تعديل السلوك. وهذا ينطوي على حضور جلسات المشورة التي تساعدك على إجراء تغييرات على نمط حياتك وصياغة برنامج ممارسة العملي مصممة لتناسب لك.

يركز المركز أيضا على تغيير موقفك، مؤكدا على أهمية العلاقات الداعمة والتغذية السليمة. مفتاح هذه البرامج هو فهم أن فقدان الوزن طويلة الأمد لا يمكن العثور عليها في حبوب الحمية والإجراءات وحدها، ولكن من خلال الالتزام بتغيير نمط حياتك بأكمله.