النكتارين ومؤشر السكر في الدم

مؤشر السكر في الدم يصنف الغذاء على مقياس من 0 إلى 100. كيف عالية ومدى سرعة الغذاء معين يرفع مستويات السكر في الدم يحدد أين يسقط الغذاء على نطاق. كلما كان الترتيب أقل، كان تأثير الطعام أقل على نسبة السكر في الدم وتقلبات الأنسولين. بعد اتباع نظام غذائي يؤكد على انخفاض نسبة السكر في الدم الأطعمة مؤشر يمكن أن تساعد مرضى السكر في السيطرة على مستويات الجلوكوز وتقليل مقاومة الأنسولين، وفقا لجامعة سيدني. ويمكن أيضا أن تكون الأطعمة السفلية في مؤشر نسبة السكر في الدم مفيدة لفقدان الوزن.

<>>

فيديو اليوم

نسبة السكر في الدم من النكتارين

النكتارين الخام لديها مؤشر نسبة السكر في الدم 43، وفقا لموقع جامعة سيدني. ويستند الترتيب على خدمة 120 غراما، أو ما يقرب من 4 أوقية. النكتارين هي الأطعمة مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة لأنه، وفقا لمجلة الذاتي، أي طعام مع مؤشر نسبة السكر في الدم من 55 أو أقل يعتبر منخفضا. أي ترتيب فوق 70 مرتفع، وسوف يسبب مستويات السكر في الدم في الارتفاع بسرعة.