ليبتون الشاي المثلج نوتريتيونال فاكتس

ليبتون هي واحدة من أكثر العلامات التجارية المتاحة على نطاق واسع والمعترف بها من الشاي في السوق، وتقدم الشركة المصنعة مجموعة متنوعة من الأسود، الشاي الأخضر والأعشاب. ليبتون أيضا يجعل مزيج الشاي المثلج وأكياس الشاي محددة في مجموعة متنوعة من النكهات. لا توفر أي من النكهات كميات رائعة من أي فيتامينات أو معادن، على الرغم من أنها تحتوي على مركبات تعزز الصحة. كما تحتوي بعض الأصناف على سكر مضاف. الحصول على الحقائق سوف تساعدك على أن تقرر ما إذا كان ليبتون المثلج الشاي يمزج لديها مكان في خطة الأكل الصحي الخاص بك.

>

فيديو اليوم

الشاي المثلج المعبأة في زجاجات

العديد من النكهات من الشاي المعبأة في زجاجات تباع تحت العلامة التجارية ليبتون، والإصدارات العادية تحتوي على السكر المضافة. الشاي الأخضر الطبيعي مع الحمضيات، على سبيل المثال، يحتوي على 70 سعرة حرارية و 18 غراما من السكر لكل 8 أوقية. هذا يترجم إلى حوالي 4. 5 ملاعق صغيرة من السكر المضافة، ولكن هل يمكن أن تستهلك أكثر من ذلك لأن معظم زجاجات الشاي ليبتون المثلج تحتوي على أكثر من خدمة واحدة. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن تقتصر النساء على 6 ملاعق صغيرة من السكر أو أقل يوميا وأن يأخذ الرجال 9 ملاعق صغيرة أو أقل كل يوم. ثمانية أوقية من الشاي الأبيض مع التوت أو عصير الليمون الشاي المثلج يحتوي على 50 سعرة حرارية و 13 غراما من السكر. هذه الشاي توفر كميات ضئيلة من البوتاسيوم، وكذلك، وهو أمر ضروري لقلب صحي.

>

مزيج من الشاي المثلج

يحتوي ليبتون مزيج الشاي الجليد غير المحلى على صفر سعرات حرارية ولا سكر مضاف، مما يجعله خيارا مغذيا إذا كنت تشاهد وزنك أو تحاول الحد من كمية السكر. مزيج الشاي المثلج الليمون، من ناحية أخرى، يحتوي على 18 غراما من السكر المضافة في 1 1/3 ملعقة طعام تخدم، ويحتوي على 70 سعرة حرارية، وكذلك. نفس الكمية من التوت أو المانجو مزيج الشاي المثلج يحتوي على 80 سعرة حرارية و 19 غراما من السكر المضافة. إصدارات النظام الغذائي لا تحتوي على أي سكر مضاف، ولكن لديهم المحليات الاصطناعية، والتي، مثل السكر، لا توفر المواد الغذائية القيمة.

أكياس الشاي المثلج

أكياس الشاي نفسها لا تحتوي على السعرات الحرارية أو السكر. تخمير وعاء من الشاي المثلج مع هذه أكياس الشاي المثلجة وضعت خصيصا سوف تسفر أيضا عن السعرات الحرارية والسكر خالية من المشروبات. هذا هو الخيار الذكي للحفاظ على نفسك رطب دون استهلاك كمية كبيرة من السكر. تأتي أكياس الشاي أيضا في شكل منزوع الكافيين إذا كنت قلقا بشأن تناول الكافيين الخاص بك. إذا، ومع ذلك، يمكنك إضافة المكونات الأخرى إلى الشاي الخاص بك يخمر، مثل السكر، فإن القيمة الغذائية تتغير. السكر يضيف السعرات الحرارية إلى المشروبات الخاصة بك ولكن لا تضيف أي الفيتامينات أو المعادن الرئيسية.

عامل في الفلافونويد

تحتوي العديد من زجاجات الشاي المثلجة ليبتون، والمزج وأكياس الشاي على مركبات الفلافونويد، وهي مركبات مفيدة يمكن أن تحميك من السرطان، وفقا لموقع ميدلاينبلوس.وتفيد مقال نشر في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" لعام 2013 بأن الفلافونويدات في الشاي قد تحميك من أمراض القلب. الشاي المعبأ غير المحلى وأكياس الشاي هي أفضل رهان لاستهلاك فلافونويدات دون إضافة السكر.