إنسانيتي مقابل P90X تجريب

الجنون و P90X هما التدريبات اللياقة البدنية المنزلية التي تقدمها بيتشبودي. كوم. كلا البرنامجين الوعد النتائج إذا اتبعت بحكمة - جنون في 60 يوما و P90X في 90 يوما. الشدة هي الموضوع المشترك في كلا البرنامجين. يستخدم P90X تقنية تسمى الارتباك العضلات، التي وضعتها توني هورتون، في حين يستخدم شون T الجنون T له تقنية الفاصل الأقصى الخاصة لتوفير كثافة. وتستهدف كل تقنية الجسم كله بشكل فعال، وتقدم النتائج استنادا إلى التزام المستخدمين للبرنامج (ق).

فيديو اليوم

نظرة عامة على الجنون

برنامج الجنون هو نظام كامل للياقة البدنية يمكن أن يكتمل في منزلك مع القليل من دون أي معدات المطلوبة. تم تطوير الجنون من قبل شون تي، مدرب اللياقة البدنية. سوف المشاركين من الجنون تجريب يوميا، لمدة 60 يوما، إلى واحدة من 10 التدريبات دفد مختلفة. وتشمل التدريبات القلب والأوعية الدموية، والقوة، وتقاسم المنافع وفترات بليوميتريك المتفجرة. وشملت مع أقراص الفيديو الرقمية هي جدول تجريب، في شكل تقويم، خطة الأكل ودليل اللياقة البدنية.

P90X نظرة عامة

البرنامج P90X هو نظام اللياقة البدنية الكامل التي يمكن أن تكتمل في منزلك مع المعدات المحدودة المطلوبة، والتي تشمل الدمبل، عصابات المقاومة وشريط سحب المتابعة. وقد وضعت P90X من قبل توني هورتون، مدرب شخصي. سوف المشاركين P90X تجريب تقريبا كل يوم، لمدة 90 يوما، إلى 1 من 12 التدريبات دفد مختلفة. وتشمل التدريبات القلب والأوعية الدموية، والقوة، واليوغا، وتقاسم المنافع، وفترات الطاقة المتفجرة. وشملت مع أقراص الفيديو الرقمية هي خطة التغذية ثلاثية المراحل ودليل اللياقة البدنية.

>

فوائد الجنون

جنون يمكن أن توفر للمشاركين العديد من الفوائد بما في ذلك فقدان الوزن، والقوة العضلية والقدرة على التحمل، والقوة الأساسية وبعض المرونة. تتكون أقراص الدي في دي، التي توفر هذه الفوائد، مما يلي:

1. حفر أعمق واختبار تناسب
2. حلبة القلب بليوميتريك
3. قوة القلب والمقاومة
4. استعادة القلب واستعادة ماكس
5. القلب النقي و عبس > القلب أبس
6. القلب القلب والتوازن
7. ماكس الفاصل الزمني
8. ماكس الفاصل بليو
9. ماكس القلب تكييف و عبس
10. فوائد P90X

P90X يمكن أن توفر للمشاركين مع العديد من الفوائد بما في ذلك فقدان الوزن، العضلات التنغيم، قوة العضلات والتحمل، القوة الأساسية والمرونة.

الصدر والظهر

1. بليوميتريكس
2. الكتفين والذراعين
3. اليوغا X
4. الساقين والظهر
5. كينبو X
6. X ستريتش < كور سينرجيستيكش
7. الصدر والكتفين وثلاثية الرؤوس
8. الظهر والعضلة ذات الرأسين
9. القلب X
10. أب ريبر X
11. الاستنتاج
12. إنزانيتي و P90X هما برامج تجريب دفد فعالة للغاية التي تقدم متنوعة في التدريبات الخاصة بهم. كل برنامج يسلم نتائج مماثلة باستخدام تقنيات مختلفة لدفع وتحدي الجسم.كلا البرنامجين يوحي المشاركون بالتشاور مع الطبيب قبل البدء، ونظرا لشدة، قد لا تكون مناسبة للمبتدئين. اختيار برنامج واحد من جهة أخرى يعتمد إلى حد كبير على تفضيل المشارك.