الوزن المثالي للفتاة

ليس هناك أي وزن واحد المثالي الذي هو مناسبة لكل فتاة في سن المراهقة. ما يعتبر مجموعة وزن صحي يختلف على أساس عدد من العوامل، بما في ذلك العمر والطول والوزن والحالة التنموية لفتاة معينة. على الرغم من أن الوزن هو أحد جوانب صحة الفتاة، إلا أنه عامل واحد فقط يحدد الرفاه العام.

فيديو اليوم

مثالية مقابل متوسط ​​الوزن لعمر

لا ينبغي لكل شخص في نفس العمر والارتفاع أن يزن بالضرورة نفس المبلغ، خاصة في سن المراهقة. نوع الجسم ومرحلة التنمية تحدث فرقا، والفتيات تميل إلى كسب المزيد من الدهون في الجسم لأنها تذهب من خلال سن البلوغ وتطوير أكبر الثدي والوركين. ومع ذلك، يمكنك الحصول على فكرة عامة عن ما هو صحي لفتاة في سن معينة عن طريق التحقق من الوزن مقابل العمر الرسم البياني من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية التي يستخدمها العديد من أطباء الأطفال. على سبيل المثال، في 13 سنة، متوسط ​​الوزن لفتاة حوالي 101 جنيه. ويبلغ متوسط ​​وزن الفتاة البالغة من العمر 15 عاما حوالي 114 جنيها، وتصل نسبة الفتاة البالغة من العمر 18 عاما إلى حوالي 123 جنيها. نضع في اعتبارنا أن هذه هي أوزان المتوسط، وليس بالضرورة الأوزان المثالية، والتي يتم التعبير عنها عادة في نطاق بدلا من رقم واحد. يعتمد وزن الوزن المثالي للشخص أيضا على طولها.

مؤشر كتلة الجسم النسبة المئوية

يستخدم الأطباء عادة النسب المئوية لمؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كانت الفتاة المراهقة في نطاق الوزن الصحيح. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال اتخاذ وزنك في كيلوغرام وتقسيمه على طول الخاص بك في متر مربع. خذ وزنك بالجنيه وقم بضربه بمقدار 0. 45 لتحويله إلى كيلوغرام، واضرب طولك بالبوصة بنسبة 0. 025 للحصول على طولك بالأمتار. مضاعفة طولك في متر في حد ذاته للحصول على طولك في متر مربع. ويمكن بعد ذلك أن ينظر مؤشر كتلة الجسم الناتج على الرسم البياني الذي يعطي مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر النسب المئوية للفتيات. أي شيء بين المئين 5 و 85 يعتبر عاديا. وبالنسبة للفتاة البالغة من العمر 13 عاما، فإن مؤشر كتلة الجسم بين 15 و 4 و 22 هو ضمن المعدل الطبيعي. بالنسبة للفتاة التي تبلغ من العمر 18 عاما، سيكون نطاق مقبول بين 17 و 6 و 25. 6.

اعتبارات مؤشر كتلة الجسم

في حين أن مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون أداة فحص مفيدة، فإنه لا ينبغي أن يكون الأداة الوحيدة المستخدمة. وهو تقدير الدهون في الجسم، وليس قياس الفعلي. وهكذا، فإن الفتاة التي هي عضلية جدا أو لديها إطار أكبر قد لا يكون لديها الكثير من الدهون في الجسم على الرغم من أنها لديها مؤشر كتلة الجسم أعلى، في حين أن فتاة صغيرة مؤطرة دون الكثير من العضلات لا يزال لديها انخفاض مؤشر كتلة الجسم على الرغم من أنها نسبة الدهون أعلى من الجسم هو صحي.

قياسات مفيدة أخرى

لتحديد ما إذا كانت الفتاة المراهقة لديها الكثير من الدهون في الجسم، هناك حاجة إلى اختبارات أخرى بالإضافة إلى حساب مؤشر كتلة الجسم. على سبيل المثال، يمكن للطبيب استخدام الفرجار لتحديد سمك الجلد أضعاف في أماكن مختلفة على الجسم للحصول على تقدير آخر من الدهون في الجسم أو القيام اختبار مثل وزن تحت الماء أو مقاومة بيويلكتريكال التي تقيس فعلا الدهون في الجسم.في بعض الأحيان قد يقيس الطبيب المسافة حول خصر الشخص كمؤشر محتمل آخر على ما إذا كانت في خطر أكبر لأمراض معينة، كما تحمل الكثير من الوزن حول الخصر يزيد من خطر لبعض الظروف.

اعتبارات ثقافية للمراهقات

الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 5 و 8 سنوات أصبحن غير راضين عن جسدهن، وأتمنى أن يكونن أرق، خاصة إذا تعرضن لمجلات تركز على المظهر والموسيقى، دراسة نشرت في نيسان / أبريل 2006 في مجلة الشباب والمراهقة. إن وسائط الإعلام تصور الفتيات الرقيقات على أنهن المثل الأعلى، مما يجعل الفتيات المراهقات يحاولن أن يصبحن أرق من الصحة أو يحاولن إنقاص وزنهن بطرق غير صحية، مثل الوجبات الغذائية البدائية وتخطي الوجبات. في الواقع، وفقا لدراسة نشرت في طب الأطفال وصحة الطفل في عام 2004، ما يقرب من 33 في المئة من الفتيات في سن المراهقة الذين هم بالفعل في اتباع نظام غذائي الوزن صحي في محاولة لتصبح حتى أرق، ونصف من جميع الفتيات في سن المراهقة اتباع نظام غذائي في مرحلة ما في الأرواح.