حمية الشاي المثلج

الشاي المثلج يمكن أن يكون شراب الحمية، وتوفير صفر السعرات الحرارية وثروة من المواد المضادة للاكسدة حرق الدهون. يمكنك أيضا التمتع الشاي المثلج مع الطعم الحلو من السكر دون السعرات الحرارية - 16 لكل ملعقة صغيرة. - إذا كنت تشرب النظام الغذائي الشاي المثلج. ولكن أصناف المعبأة في زجاجات تفتقر إلى العديد من فقدان الوزن والفوائد الصحية الأخرى من الشاي المثلج المثلج في المنزل.

فيديو اليوم

أربعة الشاي من مصنع واحد

إذا كنت تأمر الشاي المثلج في مطعم، وربما كنت ستخدم الشاي الأسود، والأكثر شيوعا من الشاي الطبيعي. ولكن يمكنك الشراب والجليد أي من الشاي الثلاثة الأخرى المستمدة من نبات كاميليا سينينسيس - الأخضر، والشاي الصيني الاسود والشاي الأبيض - والتمتع بمزايا الاستقلاب تعزيز الشاي الحقيقي. المشروبات من الأعشاب مثل الزنجبيل، سينا ​​و رويبوس هي شعبية فقدان الوزن المشروبات، ولكن لا تحتوي على خصائص صحية من الشاي الطبيعي.

الشاي المثلج والكافيين

الشاي المثلج يوفر الكافيين، منشط معروف وقمع الشهية. الشاي الأسود يحتوي على معظم والشاي الأبيض أقل كمية من الكافيين. ستحصل على 40 ملغ إلى 120 ملغ في 8 أوقية. من الشاي الأسود المثلج، بالمقارنة مع 95 ملغ إلى 200 ملغ من الكافيين في فنجان من القهوة. يجب على النساء الحوامل الحد من تناول الكافيين يوميا إلى ما لا يزيد عن 100 ملغ من الكافيين لتجنب خطر التأثير سلبا على أوزان أطفالهم، وفقا ل "المجلة الطبية البريطانية. "إذا كنت تستطيع تحمل كميات صغيرة من الكافيين، والشاي الأخضر يحتوي على 26 ملغ لكل كوب. أو، يمكنك شرب الشاي منزوعة الكافيين، والذي يحتوي على 2 ملغ إلى 10 ملغ لكل كوب.

>

الشاي المثلج وفقدان الوزن

ربط ما لا يقل عن 15 دراسة علمية مضادات الأكسدة الشاي بفقدان الوزن، وفقا ل "لوس انجليس تايمز". "تحتاج إلى استهلاك 300 ملغ أو أكثر يوميا من مضادات الأكسدة الشاي من أجل تسليط جنيه. المواد المضادة للاكسدة، والتي قد تكون مدرجة على تسميات المنتج كما كيتشينز، إغغ، إبيغالوكاتشين غالات، أو الفلافونويدات، وتفعيل الانزيمات حرق الدهون في الجسم. سوف تحتاج إلى شرب ثلاثة أكواب من الشاي المثلج الأخضر الطازج أو 10 أكواب من الشاي الأسود القوي لتحقيق 300 ملغ من المضافات.

مضادات الأكسدة الشاي المثلج

يتم تدمير مضادات الأكسدة الشاي بسهولة عن طريق الأكسدة قبل التقاط ومعالجة بعد ذلك. الشاي الأخضر يحتوي على 3. 5 مرات العديد من المضايقات والشاي الأسود لأنه يقضي وقتا أقل على الكرمة. إذا كنت تشرب الشاي بنفسك من الأوراق فضفاضة، سوف تحتفظ أكثر من المضافات المتبقية. تحتوي أكياس الشاي والشاي المنكه والشاي والشاي منزوع الكافيين والشاي المعبأ على مضادات أكسدة أقل. سوف تحتاج إلى شرب 20 كوب من الشاي الأسود المثلج منزوع الكافيين أو 25 كوب من الحمية المعبأة في زجاجات الشاي الأخضر المثلج لتحقيق 300 ملغ من المضافات، والمبلغ اللازم لفقدان الوزن.

الفوائد الصحية

توفر مضادات الأكسدة في الشاي المثلج فوائد صحية إضافية تجعل المشروبات إضافة حكيمة إلى النظام الغذائي الخاص بك.شرب خمسة أكواب من الشاي الأخضر المثلج قد تساعدك أيضا على العيش لفترة أطول، وفقا ل "العالم والبريد. "وجدت دراسة نشرت في" مجلة الجمعية الطبية الأمريكية "في سبتمبر 2006 أن استهلاك الشاي الأخضر خفض الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 30 في المئة. وتابعت الدراسة التي قادها الباحث الياباني شينيتشي كوريامي صحة 40 ألف شخص لمدة 11 عاما. كما أن تناول الشاي المثلج في نظامك الغذائي قد يساعد أيضا على خفض نسبة الكولسترول والسكر في الدم ويحميك من بعض أشكال السرطان، وفقا لما ذكرته صحيفة ديلي ميل. "