كيفية استخدام ضمان كبديل للوجبات

وفقا لموقع إنسور الرسمي، يحتوي على هزة جاهزة للشرب 24 الفيتامينات والمعادن، مما يجعلها غنية، مصدر متوازن من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات. ومع ذلك، لم يتم إنشاء ضمان أصلا كما المساعدات فقدان الوزن، ولكن لمساعدة الناس على اكتساب الوزن. في 350 سعرة حرارية لكل زجاجة، انها عالية جدا لاستخدامها كوجبة خفيفة أو إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك العادية. إذا كنت تميل إلى تناول وجبات كبيرة، ومع ذلك، قد يكون 350 سعرة حرارية تحسنا.

فيديو اليوم

الخطوة 1

شرب زجاجة من ضمان الإفطار أو الغداء. لا تفعل ذلك إلا إذا لم يكن لديك مشاكل في نسبة السكر في الدم. وفقا للعافية نصائح، العنصر الثاني في إنسور، بعد الماء، هو السكر. المقبلان هما شراب الذرة و مالتوديكسترين، كما أشكال السكر. لا تشرب أكثر من زجاجتين يوميا، حيث أن محتوى السكر والزيوت مرتفع جدا ليكون صحي.

الخطوة 2

تكمل ضمان ما إذا كنت لا تزال جائعا. إذا شرب زجاجة من ضمان وحده يترك لك الشعور غير راضين، إضافة قطعة من الفاكهة لجولة حتى وجبة. لا تستخدم ضمان كإضافة إلى وجبة كاملة، ولكن بدلا من ذلك إضافة وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية إلى الشراب لجعله أكثر مرضية.

الخطوة 3

تناول عشاء صلبة. وفقا لجودي بيرنشتاين، من لجنة التجارة الاتحادية، ينبغي أن تستخدم إنسور فقط كبديل لوجبة تخطي عرضية وليس على أساس منتظم. للحصول على عشاء صحي، حاول البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج المشوي أو السمك، والكثير من الخضروات والحبوب الكاملة.