كيفية فهم أرقام ضغط الدم
جدول المحتويات:
يشير ضغط الدم إلى قوة السائل داخل الجهاز الوعائي تمارس على جدران الأوعية. ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والعمى والموت. ارتفاع ضغط الدم هو أعلى من الطبيعي، وزيادة خطر. يجب تقييم ضغط الدم من قبل شخص مختص باستخدام جهاز دقيق ومعاير. وينبغي أن تؤخذ في وضعية الجلوس بعد أن يجلس الشخص خمس دقائق على الأقل. يساعد القياس المتكرر في بضع دقائق على زيادة الدقة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
انظر الرقم الأول، ضغط الدم الانقباضي. انها قياس الضغط في الشرايين والعقود القلب لضخ الدم. ويعتبر العادي أقل من 120 ملم من الزئبق، أو زئبق. ويعتبر ضغط الدم الانقباضي من 120mmHg إلى 139mmHg بريهيبرتنسيون. 140mmHg إلى 159mmHg هو المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم. وما فوق 160mmHg هو المرحلة 2.
الخطوة 2
فهم ضغط الدم الانبساطي، ويقاس القلب لإعادة الملء مع الدم. انها دائما أقل من الرقمين. المستوى المثالي للسكان البالغين عموما هو أقل من 80mmHg. يتم تعريف ثمانين إلى 89 ملم زئبق كمرحلة ما قبل السكري. 90-99mmHg هو المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم. فوق 100mmHg هو المرحلة 2.
الخطوة 3
انظر إلى الرقمين معا. إذا كان أيهما أعلى من الطبيعي، يتم تصنيف ضغط الدم في المرحلة المناسبة. على سبيل المثال، 148/78 (قراءة 148 فوق 78) تصنف على أنها المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم. إذا كان كل من الأرقام أقل من قطع ما قبل ضغط الدم، ويعتبر ضغط الدم الطبيعي.
نصائح
- بالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50، ضغط الدم الانقباضي العالي يشكل تهديدا أكبر بكثير للصحة من ارتفاع ضغط الدم الانبساطي. خيارات نمط الحياة مثل النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والسيطرة على الوزن ترتبط بشكل كبير مع ضغط الدم.
