كيفية قياس حجم تقديم المعكرونة قبل الطهي

قياس المعكرونة قبل طهي الطعام يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام ويسهم في السيطرة جزء. السيطرة جزء وتناول كميات مناسبة من المواد الغذائية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على وزنك. في حين أن العديد من صناديق المعكرونة تسمية حجم الخدمة كما 2 أوقية. من المعكرونة الجافة، أو كوب واحد من المعكرونة المطبوخة، توصي وزارة الزراعة بإعداد 1 أوقية. من المعكرونة غير المطبوخة، أو نصف كوب المعكرونة المطبوخة لتلبية متطلبات حجم للحبوب.

فيديو اليوم

مقياس

الخطوة 1

->

استخدم مقياس رقمي أو ربيع لقياس المعكرونة. إضافة المعكرونة الجافة إلى نطاق تدريجيا.

الخطوة 2

->

أوقف إضافة المعكرونة عندما يقرأ المقياس 1 أونصة. أو 30 جم إذا كنت ترغب في الانضمام إلى توصية حجم وزارة الزراعة الأميركية.

الخطوة 3

->

أضف المعكرونة الجافة حتى يقيس المقياس 2 أونصة. أو 60 غرام إذا اخترت اتباع اقتراح حجم عرض المربع.

قياس الكؤوس

الخطوة 1

->

استخدم 1/8 كوب لحصص 1-أوقية. يخدم حجم المعكرونة.

الخطوة 2

->

استخدم 1/4 كوب لحصص 2-أوقية. يخدم حجم المعكرونة.

الخطوة 3

->

كوك لأكثر من واحد وتضاعف أحجام التقديم الخاص بك عن طريق 1/8 أو 1/4 أكواب.

الأيدي

الخطوة 1

->

قياس المعكرونة طويلة حبلا بيديك. شكل 1-1 / 2 بوصة القطر مع المعكرونة حبلا طويلة. هذا يساوي 8 أوقية. من المعكرونة الجافة.

الخطوة 2

->

قم بتقسيم المعكرونة إلى ثمانية أقسام متساوية لتتماشى مع توصية حجم خدمة أوسدا. استخدم قسما واحدا لكل حجم خدمة. تخزين المعكرونة اضافية للاستخدام في المستقبل.

الخطوة 3

->

قسم المعكرونة إلى أربعة أقسام متساوية إذا كنت ترغب في الانضمام إلى 2 أوقية. تخدم حجم التوصية. استخدم قسما واحدا لكل حجم خدمة. تخزين المعكرونة اضافية للاستخدام في المستقبل.

أشياء ستحتاج

• مقياس رقمي أو مقياس الربيع
• كوب قياس

نصائح

• أوقات الطبخ المعكرونة تختلف بين الأنواع. تحقق من تعليمات الطهي لضمان طهي المعكرونة بشكل صحيح. وزن، حقيبة وتخزين المعكرونة الفردية خدمة الأحجام لتوفير الوقت والطاقة في المستقبل.