كيفية فقدان الوزن عند أخذ أتينولول

زيادة الوزن يمكن أن يكون لها تأثير جانبي أتينولول، حاصرات بيتا موصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، قصور القلب أو الصداع النصفي، في بعض الناس. الدكتور شيلدون G. شيبس، متخصص في ارتفاع ضغط الدم في مايو كلينيك، ويوضح أن متوسط ​​زيادة الوزن مع الأخذ أتينولول هو 3 إلى 4 رطلا؛ أي شيء أكثر يدل على تراكم السوائل في جسمك، علامة على أن فشل قلبك تزداد سوءا. يقول شيبس أن الأسباب المحتملة لزيادة الوزن مع الأخذ أتينولول تشمل الأيض بطيئة، أو، إذا كان الطبيب يستبدل ديرويتيك المقررة مع أتينولول للسيطرة على ضغط الدم، وزن الماء.

فيديو اليوم

الخطوة 1

تناول المزيد من الفواكه والخضروات. الفواكه والخضروات عالية في الألياف والمياه، مما يجعلها خيار وجبة خفيفة صحية عند محاولة لانقاص وزنه. دليل المساعدة. أورغ يقترح إضافة الخضروات إلى الأطباق المفضلة لديك. أنها تملأ لكم أسرع وجعل الطبق الخاص بك تستمر لفترة أطول. المواد الغذائية والمعادن في هذه الأطعمة تحسين صحتك العامة والرفاه.

الخطوة 2

قلل من تناول الدهون. وتشمل هذه الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والأطعمة مثل اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان عالية الدسم، صفار البيض والكعك والكعك والوجبات الخفيفة الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة. استبدلها بالدواجن البيضاء اللحم بدون جلد، والأسماك، ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو غير الدسمة، وبدائل البيض. وينبغي ألا تشكل الدهون المشبعة ما لا يزيد عن 7 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، في حين أن الدهون المتحولة يجب أن تشكل 1 في المائة فقط.

الخطوة 3

زيادة النشاط البدني. النشاط البدني هو الجانب الرئيسي لفقدان الوزن. ثلاثون دقيقة في اليوم، معظم أيام الأسبوع كافية. تأخذ المشي، واللعب مع أطفالك، جز العشب الخاص بك أو أشعل النار أوراقك. زيادة معدل ضربات القلب يساعد على حرق السعرات الحرارية، بغض النظر عن النشاط.

الخطوة 4

شرب الكثير من الماء. المياه تعطل الجوع بين الوجبات الخفيفة والوجبات، وعند محاولة منع زيادة الوزن من أتينولول، والحد من الكمية التي تأكلها على مدار اليوم هو عنصر ضروري من البرنامج. كما أن كمية المياه الكافية يمكن أن تساعد على تقليل احتباس السوائل. ثمانية إلى 10 8 أوقية. النظارات هي القاعدة العامة، ولكن يمكنك شرب أكثر مع إذن الطبيب.

الخطوة 5

الإبلاغ عن زيادة الوزن السريع إلى الطبيب فورا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن غير المبررة خلال فترة قصيرة من الوقت مع الأخذ أتينولول. سيحتاج طبيبك إلى وضع نظام غذائي خصيصا لتلبية احتياجاتك الطبية. قد تحتاج إلى تغيير الدواء إذا لم تساعد التغييرات الغذائية.

نصائح

• هذه المعلومات لا تهدف إلى استبدال نصيحة الطبيب. تحقق دائما معه قبل إجراء أي تغييرات غذائية أو بدء برنامج فقدان الوزن.