كيفية زيادة الميلانين لاستعادة لون الشعر
جدول المحتويات:
الخلايا الصباغية هي خلايا تنتجها بشكل طبيعي من قبل جسمك. هذه الخلايا تنبعث من الميلانين لتوفير شعرك مع لونه الطبيعي. مع تقدم العمر، يتباطأ إنتاج الميلانين، وقد تعاني من الشعر الرمادي. في الواقع، وفقا لمجلة اللياقة النسائية للمرأة، 50 في المئة من النساء لديها ما لا يقل عن نصف الرأس الكامل من الشعر الرمادي بحلول الوقت هم 50. بسبب ماكياج وراثي، قد يكون الشعر الرمادي تميل إلى أن تكون أكثر جفافا وأكثر هشاشة مع عمرك يستمر للتقدم. زيادة إنتاج الميلانين الخاص بك سوف تساعد على استعادة لون الشعر الطبيعي والحيوية.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تستهلك الكثير من البروتين في نظامك الغذائي اليومي. نقص البروتين لفترات طويلة يسبب في الواقع تصبغ الشعر لتتلاشى، وفقا لكيراتين. كوم. ويرجع ذلك إلى عدم كفاية الاحتياجات التغذوية لإنتاج الميلانين.
الخطوة 2
أكل المأكولات البحرية عندما كنت لا تملك حساسية معروفة لهذا الغذاء. الأطعمة البحرية غنية باليود والنحاس. انخفاض اليود و كمية النحاس سوف تمنع إنتاج الميلانين في شعرك. وتعد السرطانات والأسماك والمحار مصدرا مثاليا لليود والنحاس، مع فائدة إضافية من الحديد أيضا.
الخطوة 3
ممارسة اليوغا أو التنفس العميق للحد من التوتر في حياتك. التوتر والشعر الرمادي يسيران جنبا إلى جنب، وفقا ل سسينتيفيك أمريكان. وخلصت دراسة صغيرة أجراها تايلر سيمت، رئيس طب الأسرة في مستشفى سيناء، إلى أن الأفراد الذين يقودون حياتهم المجهدة يبلغون عن الشفاء المبكر أكثر من أولئك الذين لديهم مستويات إجهاد أقل.
الخطوة 4
ضع عدة قطع من القرع المضلع المجفف في وعاء محكم، مضيفا كوب أو كوبين من زيت جوز الهند. يسمح للوقوف لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام في درجة حرارة الغرفة ثم يغلي القرع وزيت جوز الهند على حرارة متوسطة عالية حتى يتم إسالة القرع. تنطبق على شعرك بمجرد أن تبرد لعلاج الميلانين تعزيز تكييف العميقة، وتقترح مجلة اللياقة البدنية للمرأة.
أشياء تحتاج
- الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد
- المأكولات البحرية
- الكاري
- القرع المضلع
- زيت جوز الهند
