كيفية التخلص من دهون الأطفال على وجهك
جدول المحتويات:
وجه طفلك قد تؤثر على كيفية التعامل مع الناس لك. كما أشير في ورقة 2008 نشرت في الاجتماعية و الشخصية علم النفس البوصلة، الناس ربط وجه الطفل مع طفولي، سمات غير ناضجة. كنت ينظر إليها على أنها لطيف ودود، ليست قوية وموثوق بها. (المرجع 1، تحت عنوان "الانطباعات التي أنشأتها الاختلافات في الطمأنينة - التعميم المفرط للوجه" - الفقرة الأولى)
>فيديو اليوم
أنت ولد مع ملامح وجه محددة، على الرغم من، وإذا كنت لا تفقد هذا الوجه الطفل الاستدارة بحلول الوقت وصولك منتصف إلى أواخر 20s، انها من المحتمل سمة وراثية، وليس العالقة الدهون الطفل. (ريف 2) فقدان الوزن قد يساعد على الوجه الكامل ضئيلة أسفل، ولكن لا يمكنك استهداف وجهك مباشرة للخسارة. جسمك ينزلق بشكل متناسب - لا ممارسة، ملحق أو مزيج الغذاء يبرز على وجه التحديد الدهون على الخدين والذقن.
استهداف دهن الطفل على وجهك مستحيل
استهداف أي جزء من جسمك لفقدان الدهون أمر مستحيل. جسمك لا يحرق الدهون من منطقة معينة، حتى لو كنت تمارس هذه المنطقة باستمرار. يمكنك تعبئة الدهون للحصول على الطاقة من الخلايا الدهنية التي توجد في جميع أنحاء الجسم. عندما يتم تعبئة الدهون، وعمليات التمثيل الغذائي تحويله إلى طاقة قابلة للاستخدام في شكل الجلسرين والأحماض الدهنية الحرة.
يستخدم جسمك المزيد من الدهون المخزنة للحصول على الطاقة عندما يستشعر وجود عجز بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية المحروقة. تمارين الوجه التي وعدت تذوب الدهون لا تستخدم الكثير من الطاقة وليست مكثفة حقا بما فيه الكفاية لتعبئة مخازن الدهون.
ممارسة القلب والأوعية الدموية التي تستخدم مجموعات العضلات الرئيسية - التفكير المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات - يحرق الكثير من الطاقة ويمكن أن تؤدي جسمك إلى الانخفاض في مخازن الدهون، مما دفع فقدان الوزن عندما يقترن مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. قد تلاحظ فقدان الوزن في وجهك كنتيجة لجهود الجسم الكلي.
الدهون في الوجه والشيخوخة
الكثير من الدهون في وجهك تحت الجلد ويقلل طبيعيا مع التقدم في السن. لا يمكنك التسرع في العملية؛ ومع ذلك، عليك أن تنتظر الكولاجين - وهو البروتين الذي يعزز مرونة بشرتك - لكسر بشكل طبيعي أسفل كما يمكنك الحصول على كبار السن. وعادة ما يبدأ هذا يحدث في منتصف إلى أواخر 20s، وستلاحظ انخفاض حجم في الخدين السمين.
لا تكون سريعة جدا لتفقد الاستقطاب الشباب الخاص بك مع خطط ضخمة لانقاص الوزن، على الرغم من. فقدان الوزن الشديد يمكن أن يؤدي إلى الوجه الذي يبدو هزيمة، هبوط وجوفاء في مآخذ العين - الشيخوخة لك قبل الأوان.
التخلص من الدهون
أصح فقدان الوزن يأتي من اتباع معتدل جزء، والنظام الغذائي الأطعمة كلها وممارسة أكثر من ذلك. كما تفقد الوزن في جميع أنحاء الجسم، وجهك سوف يتقلص في نسبة. سواء أم لا تخسر كل الامتلاء التي تتصور كما الدهون الطفل يعتمد حقا على الميزات الوراثية الخاصة بك وشكل الوجه.لا يمكنك فرض تغييرات في علم الوراثة الخاص بك مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
حدد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للحفاظ على وزنك الحالي وأسلوب حياتك باستخدام آلة حاسبة عبر الإنترنت أو من خلال التشاور مع اختصاصي تغذية. ثم، وخلق العجز في السعرات الحرارية عن طريق تحريك أكثر - مما يزيد من معدل حرق - وتناول كميات أقل. على سبيل المثال، لفقدان الجنيه في الأسبوع، وخلق العجز اليومي 500 السعرات الحرارية من خلال ممارسة قبالة 250 سعرة حرارية إضافية يوميا وتناول 250 سعرة حرارية أقل. لا تخطي على السعرات الحرارية الغذائية الصحية، على الرغم من. قطع العلف السكرية والحبوب المكررة أولا.
تمارين الوجه
تمارين الوجه وعد لمساعدتك على محو الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد المرتبطة فقدان الكولاجين كما عمرك. سواء تم أو لم تمارين الوجه مكافحة هذه الآلام الشيخوخة المشتركة لم يتم بحثها، ولكن قد تكون جيدة جدا تكون قادرة على لهجة العضلات الصغيرة من الوجه لتأخير الشيخوخة.
بقعة ممارسة أي منطقة من الجسم لتفقد الدهون وقد ثبت عقيمة في البحث، ولكن. وأظهرت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة قوة وتكييف البحوث أن المشاركين الذين يمارسون بجد ساق مع أكثر من 1 000 التكرار من الصحافة الساق ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعا لم تشهد أي تغيير في كمية الدهون في تلك الساق، على الرغم من فقدان بعض الدهون في مكان آخر من الجسم. لا يمكنك أن تتوقع وجهك أن تتصرف بشكل مختلف عندما يتعلق الأمر فقدان الدهون.
