كم سعرات حرارية لكل العنب؟

لوحات الأساطير اليونانية غالبا ما تصور الآلهة التي تقدم على باقات من العنب. اعتبرت الفواكه الحلوة جديرة بالآلهة لسبب وجيه. العنب هي مصدر ممتاز البوتاسيوم، الكالسيوم وفيتامين أ. الأجرام السماوية العصير هي أيضا لذيذ، ومنخفضة السعرات الحرارية علاج في النظام الغذائي اليومي.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية حسب النوع

الأحمر أو الأخضر، بدون بذور، العنب الأوروبي من نوع 3 سعرة حرارية لكل العنب. يحتوي العنب الأمريكي من جلد الزنبق على سعرين حراريين، بينما يحتوي العنب المسكادين على 3 سعرة حرارية لكل فاكهة.

طازج أفضل

اختر الفاكهة الطازجة على العنب معبأة في شراب سكرية ثقيلة. كوب واحد من العنب المعلب معبأة في شراب ما يقرب من 200 سعرة حرارية مقارنة مع 1 كوب من العنب الطازج مع ما يقرب من 100 سعرة حرارية.