كم عدد السعرات الحرارية في اليوم هل متوسط 200 جنيه حرق رجل؟
جدول المحتويات:
معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرق يوميا يساعدك على إدارة وزنك. لمتوسط 200 رطل. الذكور، الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 50 عاما، عدة عوامل تؤثر على معدل الحرق اليومي الدقيق.
فيديو لليوم
أهمية
إدارة الوزن هو مسألة توازن السعرات الحرارية المستهلكة مقابل حرق السعرات الحرارية. للحفاظ على الوزن، والسعي لتناول الطعام عن العديد من السعرات الحرارية كما كنت حرق يوميا. لتفقد حوالي 1 رطل في الأسبوع، والحد من تناول الخاص بك من معدل حرق اليومي بنحو 500 سعرة حرارية. للحصول على 1 رطل في الأسبوع، وزيادة كمية الخاص بك فوق معدل حرق الخاص بك بنحو 500 سعرة حرارية يوميا.
اعتبارات
تحديد عدد السعرات الحرارية في المتوسط 200 رطل. رجل حروق يوميا يعتمد على العمر ومستوى النشاط. أكثر نشاطا كنت، والمزيد من السعرات الحرارية تحرق. كما كنت في السن، وتحرق السعرات الحرارية أقل يوميا بسبب فقدان طبيعي للكتلة العضلية، وتلاحظ مايوكلينيك. كوم.
حرق السعرات الحرارية
وفقا لميبراميد. خطة هرم بلدي غوف، وهو رجل يبلغ من العمر 30 عاما الذي يبلغ طوله 6 أقدام ونشط لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميا، وحرق حوالي 3000 من السعرات الحرارية. إذا كنت نشطة لمدة أقل من 30 دقيقة يوميا، ومعدل حرق حوالي 2 800 سعرة حرارية في اليوم الواحد. إذا مارس أكثر من 60 دقيقة يوميا، 200 رطل. رجل يحرق حوالي 3، 200 سعرة حرارية يوميا.
