عدد السعرات الحرارية في كريام الحامض

نجاح فقدان الوزن يعتمد على عد السعرات الحرارية دقيقة. معرفة عدد السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من القشدة الحامضة يمكن أن تساعدك على أن تقرر ما إذا كان إضافته إلى طعامك يلبي الاحتياجات الغذائية الخاصة بك.

فيديو لليوم

منتظم

حجم خدمة المقترحة من القشدة الحامضة هو 1 ملعقة كبيرة. يحتوي حجم هذه الخدمة على 31 سعرة حرارية، و 27 من تلك السعرات الحرارية هي من الدهون. القشدة الحامضة لديها أقل من 1 غرام من الكربوهيدرات و 3 غرام من الدهون، وهو 5 في المئة من الكمية الموصى بها يوميا. هناك ما يقرب من 2 غرام من الدهون المشبعة، وهو 9 في المئة من الكمية الموصى بها يوميا.

ضوء

كبديل، كريم الحامض الخفيف يحتوي على 22 سعرة حرارية، وهو 9 سعرة حرارية أقل من القشدة الحامضة العادية. القشدة الحامضة الخفيفة لديها 1. 1 غرام من الكربوهيدرات و 1. 7 غرام من الدهون، مع 1. 1 غرام من الدهون المشبعة.

الدهون الحرة

خالية من الدهون كريم الحامض لديه 12 سعرة حرارية، مع أي من السعرات الحرارية القادمة من الدهون. هذه القشدة الحامضة ليست خيارا جيدا بالنسبة لك إذا كنت عد الكربوهيدرات لأنه يحتوي على 2. 5 غرام، أكثر من ضعف كمية الواردة في كريم الحامض العادية.