كم عدد السعرات الحرارية في سلطعون دونجينيس؟

سرطان البحر دونجينيس متاحة على مدار السنة على طول الساحل الغربي، وخاصة في شمال غرب المحيط الهادئ. وهي كبيرة، ويبلغ متوسطها حوالي 2 رطلا. كل، وتقديم العطاء، والقليل، واللحم العصاري.

فيديو من اليوم

السعرات الحرارية

تنطبق المعلومات الغذائية على واحد كامل مطبوخ السلطعون دونجينيس. غلة سرطان البحر متوسطة الحجم حوالي 7 أوقية. أو 1 1/2 نصف أكواب من اللحم، والتي تحتوي على 140 سعرة حرارية. وهذا هو حوالي 7 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها للسعرات الحرارية، على أساس نظام غذائي يومي من 2000 سعرة حرارية.

البروتين والدهون والكربوهيدرات

السعرات الحرارية في 7 أوقية. من السلطعون دونجينيس تتكون من 120 سعرة حرارية من البروتين، 14 سعرة حرارية من الدهون وستة سعرة حرارية من الكربوهيدرات. سرطان البحر كله يحتوي على 28 غرام من البروتين، وهو 20 في المئة من القيمة اليومية للبروتين.

الفوائد الصحية

تعتبر وزارة الزراعة الأمريكية دونجينيس سلطعون مصدرا ممتازا للبروتين لأنه يوفر 20 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها. سلطعون دونجينيس يحتوي أيضا على إمدادات الغنية من الزنك والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وكذلك جميع الأحماض الأمينية الأساسية، في حين تبقى منخفضة في الدهون والسعرات الحرارية.