كيف يتم حرق العديد من السعرات الحرارية رولربلادينغ؟

وزارة الصحة وتوصي الخدمات الإنسانية أن البالغين الأصحاء الحصول على 2. 5 ساعات في الأسبوع من النشاط المعتدل أو 1. 25 ساعة في الأسبوع من النشاط القوي للحفاظ على الصحة المثلى. يمكن أن يكون رولربلادينغ وسيلة ممتعة ومريحة لحرق السعرات الحرارية والحصول على بعض النشاط البدني في الجدول الزمني الخاص بك.

فيديو اليوم

عوامل

السعرات الحرارية التي أنفقت خلال رولربلادينغ تعتمد على وزنك، لأن الناس أكبر حرق السعرات الحرارية أكثر من أصغر الناس الذين يقومون بنفس النشاط. عامل آخر أن تأخذ في الاعتبار هو كيف بقوة تزلج. رحلة بحرية لطيفة على الرصيف المسطح تحرق السعرات الحرارية أقل من سرعة رولربليدينج فوق التل.

عينة من السعرات الحرارية

وفقا ل مايوكلينيك. كوم، 160 رطل. شخص حروق 913 سعرة حرارية روليربلادينغ بمعدل متوسط ​​لساعة واحدة. في نفس الساعة، شخص 200 £. سوف يحرق 1، 138 سعرة حرارية و 240 رطل. شخص سوف يحرق 1، 363 سعرة حرارية.

اللياقة

بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية، رولربلادينغ يوفر تجريب جيدة للعجول، وأوتار الركبة وأسفل الظهر. ويعتبر التزحلق على الجليد ممارسة منخفضة التأثير.