كيف يمنع الرياضيون علامات التمدد؟

علامات التمدد هي مشكلة الجلد الشائعة. أنواع معينة من الناس أكثر عرضة لتطوير علامات التمدد، والتي يمكن أن تؤثر على الثقة بالنفس. قد يكون الرياضيون عرضة لتطوير علامات التمدد، وخاصة إذا كانت بناء كتلة الجسم والعضلات بسرعة. العلاجات متاحة لعلامات التمدد، ولكن إذا كنت معقولة في روتين الرياضة الخاصة بك، قد تجنب الحاجة إلى استخدام هذه العلاجات.

فيديو اليوم

الأسباب والمظهر

يمكن أن تحدث علامات التمدد نتيجة لزيادة الوزن السريع أو نمو طفرات في سن البلوغ. إذا كان هناك تاريخ من علامات التمدد في عائلتك، قد تكون عرضة لتطوير علامات التمدد. علامات التمدد هي الخطوط الأرجوانية أو الحمراء أو العصابات تحت الطبقة العليا من الجلد ويمكن أن تكون قبيحة. وعادة ما تظهر على المعدة والثدي والوركين والفخذين والجناح، وفقا لموقع مدلينبلوس.

الوقاية

لا تفرط في محاولة لبناء العضلات، إذا كنت ترغب في تجنب علامات التمدد. بعض التخصصات الرياضية، مثل كمال الأجسام أو كرة القدم الأمريكية قد يفضل يستكثر لزيادة براعة، ولكن هذا النمو السريع يمكن أن يسبب علامات التمدد لتشكيل. وينظر عادة علامات التمدد في كمال الأجسام، وخاصة على الذراعين. نمو العضلات أكثر قياسا تسمح بشرتك لتنمو في وتيرة مع عضلاتك.

المفاهيم الخاطئة

غالبا ما يتم تسويق الزيوت والكريمات التي تدعي منع علامات التمدد من التطور. ولم يثبت أن أيا من هذه الكريمات فعال. سوف ترطيب الجلد لا تفعل شيئا لمنع علامات تمتد من الحدوث، كما تحدث علامات التمدد في طبقة الأدمة، في حين تعمل المرطبات في طبقة البشرة من الجلد. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد تأثير، إن وجدت، من النظام الغذائي وأي نظام معين على وقوعها، ولكن ما هو معروف قليلا لا يجد أي علاقة بين بعض الأطعمة أو التمارين والحد من حدوث علامات التمدد.

تعاطي الستيرويد

لا ينبغي أبدا أن تؤخذ المنشطات دون وصفة طبية، في حين أن إمكانية الحصول على العضلات بسرعة قد يكون احتمالا جذابا، المنشطات يمكن أن يكون لها العديد من الآثار الجانبية. ومن بين هذه علامات التمدد. علامات التمدد هي واحدة من العلامات الأكثر وضوحا من تعاطي الستيرويد. مع تعاطي الستيرويد، وعادة ما ينظر علامات التمدد على الذراعين والكتفين. المنشطات يمكن أن يؤدي أيضا إلى تلف الكبد والنوبات القلبية والسرطان وهشاشة العظام لذلك لا ينبغي أبدا أن يساء استخدامها.

تحذير

إذا قمت بتطوير علامات التمدد التي لا يبدو أنها مرتبطة بنمو العضلات، وزيادة الوزن أو استخدام الستيرويد، اتصل بطبيبك على الفور. علامات التمدد غير المبررة قد تكون علامة على اضطراب الغدة الكظرية أو مرض السكري.