العلاجات المنزلية لحمض اليوريك العالي

حمض اليوريك هو مادة كيميائية جسمك يجعل عندما ينهار البيورين، والمواد الموجودة بشكل طبيعي في الجسم والطعام الذي تتناوله. جسمك عادة يتخلص من حمض اليوريك في البول. ومع ذلك، إذا الكليتين ليست قادرة على مسح بها أو جسمك يجعل الكثير، حمض اليوريك قد تتراكم في الدم. في حين أنه لا توجد مثبتات علاج المنزل ثبت التي تساعد على خفض مستويات حمض اليوريك، يمكنك القيام بعدد من الأشياء في المنزل للمساعدة في تحسينها.

فيديو اليوم

تناول كميات أقل من اليرقات

بعض من حمض اليوريك جسمك يجعل يأتي من البيورين في طعامك. يمكنك خفض المستويات الخاصة بك عن طريق الحد بشكل كبير من تناول الأطعمة عالية في البيورين. وهذا يشمل اللحوم العضوية مثل الكبد والكلى والحلويات، وكذلك أنواع معينة من المأكولات البحرية مثل سرطان البحر والأنشوجة والتراوت.

بالإضافة إلى ذلك، جميع البروتينات الحيوانية، بما في ذلك اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك، هي مصدر من البيورين. الحد من تناول هذه الأطعمة إلى حصة واحدة في اليوم، حيث خدمة واحدة حوالي 3 أوقية، قد يساعد أيضا على الحفاظ على مستويات حمض اليوريك أسفل.

الحد من شراب الذرة عالي الفركتوز

يتم العثور على شراب الذرة عالي الفركتوز في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الصودا والسلع المخبوزة وحتى صلصة الطماطم والسلطة. الفركتوز في شراب الذرة عالية الفركتوز قد يرفع مستويات حمض اليوريك، وفقا لموقع المريض، ويجب عليك الحد من تناول هذه الأطعمة لتحسين مستويات حمض اليوريك في الدم. في حين أن الفاكهة هي أيضا مصدر للفركتوز، يجب أن لا تحد من تناول هذه الأطعمة الصحية، ويوضح الموقع.

>

الحصول على المزيد من فيتامين C

وجدت دراسة نشرت في الرعاية والتهاب المفاصل في عام 2011 أن جرعات عالية من فيتامين C خفض مستويات حمض اليوريك في الدم. في حين أن هذه الدراسة ركزت في المقام الأول على فيتامين C المكملات الغذائية، قد يؤدي تناول كمية من الأطعمة الغنية بفيتامين C أيضا. وتشمل المصادر الجيدة الفلفل الأحمر والأخضر والقرنبيط والبطاطس والطماطم والقرنبيط والسبانخ والبرتقال والفواكه الكيوي والفراولة والجريب فروت. إذا كنت تفكر في إضافة مكمل فيتامين سي لنظامك الغذائي للمساعدة في تحسين مستويات حمض اليوريك، تحدث مع طبيبك الصحي أولا.

شرب المزيد من المياه

واحدة من أسهل العلاجات المنزلية للحد من ارتفاع مستويات حمض اليوريك هو التأكد من شرب الكثير من الماء. يساعد الحفاظ على رطوبة الكلى على الحفاظ على الكلى تعمل بشكل صحيح، وقد يساعد على التخلص من حمض اليوريك. تحتاج إلى ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، وقد تحتاج إلى شرب ما يصل إلى 15 كوب اعتمادا على النشاط اليومي والعمر والوزن والاحتياجات الصحية. يمكن أن يساعدك طبيبك أيضا على تحديد مقدار الماء للشرب لطرد حمض اليوريك.