الأطعمة التي تجعل جسدك قلوي

ومستوى درجة الحموضة في الدم وهذا هو الحمضية جدا يمكن رمي الجسم كله من اجتز، مما يؤدي إلى فقدان العضلات المزمن وآلام الظهر، وفقدان العظام، وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، وفقا لمجلة نشرت في مجلة الصحة البيئية والصحة العامة في أكتوبر 2011. النظام الغذائي الخاص بك يؤثر على مستوى الرقم الهيدروجيني للدم الخاص بك، مع بعض الأطعمة التي لها تأثير تشكيل حمض وغيرها من تعزيز القلوية. تناول عدد أقل من الأطعمة الحامضة للأحماض والمزيد من الأطعمة القلوية قد يحسن صحتك.

>

فيديو اليوم

الخضار القلوية

أفضل طريقة لتعزيز القلوية في الجسم هو أن يأكل الكثير من الفواكه الطازجة والخضار، والتي هي الأكثر قلوية من جميع الأطعمة. ملء نصف لوحة الخاص بك في كل وجبة مع الخضر الورقية والقرنبيط والقرنبيط والباذنجان والهليون والكرفس والبصل والفلفل والفجل. السبانخ، واللفت والشمر هي بعض من معظم الخضروات القلوية. وتشمل الاستثناءات في هذه الفئة الفاصوليا والعدس، ما لم تنبت.

>

فاكهة القلويات

جعل سلطة الفاكهة القلوية مع شرائح البرتقال الطازج والكيوي والعنب والكمثرى والتفاح والبطيخ والتوت والخوخ. الزبيب والتين هي قلوية للغاية. التوت والخوخ والخوخ والتوت البري هي استثناءات في هذه الفئة، وجود تأثير الحمضية على الجسم.

المكسرات القلوية والبذور

بعض المكسرات والبذور لها تأثير قلوي، في حين أن البعض الآخر تشكيل حمض. اللوز والبنولي وجوز الهند والكستناء تعزز القلوية في جسمك، ولكن الجوز، جوز البقان، الكاجو، جوز الهند المجففة، الفستق، ماكادامياس، فيلبرتس، والمكسرات البرازيلية والفول السوداني وتشكيل الحمضية، وفقا للباحث الطبي ديفيد وليامز، دس، على موقع الكتروني. بذور الفجل، البرسيم والبذور الشيا، وبذور السمسم غير أسبروتيد كلها قلوية، ويقول ويليامز.

غيرها من الأطعمة القلوية

معظم الألبان هو حمض تشكيل، ولكن مصل اللبن، منتج ثانوي لصنع الجبن، هو القلوية. زبدة غير مملحة جديدة، حليب الماعز واللبن العادي هي أيضا تعزيز القلوية، وفقا لويليامز. السمن والزيوت الباردة غير المجهزة، والزيوت الباردة هي القلوية، وكذلك ميسو، واستخراج الفانيليا وخميرة البيرة والبيض والملح غير المعالجة. معظم الأعشاب قلوية كذلك. وتشمل المشروبات القلوية عصائر الفاكهة والخضار والقهوة والشاي والمياه المعدنية والنبيذ الأحمر والأبيض.