تناول الكافيين أثناء محاولة الحصول على الحوامل

النساء اللواتي يحاولن الحمل غالبا ما يتساءلن عما إذا كان هناك شيء يأكلن به مما قد يؤثر سلبا على قدرتهن على الحمل. في حين أن كميات صغيرة من الكافيين من غير المرجح أن تؤثر على خصوبتك، وهناك عدة أسباب قد ترغب في تجنب كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

فيديو اليوم

كيمياء الكافيين

الكافيين هو منشط الذي يقع في نفس الفئة من المواد الكيميائية مثل الثيوبرومين، وهو مركب المنشطات الموجودة في الشوكولاته. انها متعاطفة، وهذا يعني أنه يحفز "النضال أو الطيران" الاستجابة العصبية، أو يؤدي إلى آثار مماثلة لتلك التي من الأدرينالين. عندما تستهلك الكافيين، يزيد اهتمامك، تشعر أكثر مستيقظا وزيادة معدل ضربات القلب الخاص بك. إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين، قد تشعر غضب جدا ويكون لديك مشكلة في التركيز أو النوم.

الصحة قبل الحمل

إذا كنت تحاول الحصول على الحوامل، صحتك ذات أهمية خاصة. تم تصميم جسم المرأة بحيث تكون أكثر خصوبة إذا كنت أكثر استعدادا لحمل الطفل على المدى - وهذا هو السبب في النساء يعانون من نقص الوزن جدا وزائدة جدا في كثير من الأحيان في كثير من الأحيان صعوبة في الحمل. وعلاوة على ذلك، إذا كنت فيتامين ناقصة، قد يكون لديك صعوبة في تصور. ووجدت دراسة أجريت عام 2009 في "مجلة بحوث العظام والمعادن" أن الكافيين يمكن أن يقلل من امتصاص فيتامين (د)، مما يؤدي إلى اختلال الكالسيوم. وعلى هذا النحو، قد ترغب النساء الحوامل في تجنب الكافيين لتجنب نقص فيتامين (د) المحتمل.

خطر الإجهاض

درس. مايكل رويزن ومحمد أوز، في كتابهما "أنت: وجود طفل"، لاحظ أن الباحثين وجدوا آثارا متضاربة للكافيين على الحمل المبكر. وتشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين له تأثير ضئيل على قابلية الحمل المبكر، في حين أظهرت دراسات أخرى أن معدل الإجهاض هو أعلى بكثير في شرب القهوة المعتادة الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين كل يوم. أن تكون آمنة، درس. يوصي رويزن و أوز بأن يحد نفسك من فنجان أو فنجان من القهوة يوميا.

مخاوف أخرى

إذا كنت ترغب في الحصول على الحوامل، وربما كنت تعرف أنه بمجرد تحقيق هدفك، عليك أن تبدأ فقدان النوم - حرفيا. الأرق هو شكوى شائعة خلال فترة الحمل، والأمهات الجدد تواجه أشهر من أن يستيقظ بانتظام لإطعام طفلهم الجديد. منذ الكافيين يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم أو اضطراب النوم، قد ترغب في بدء الاتصال مرة أخرى استخدام الكافيين الخاص بك خلال أشهر ما قبل الحمل، بحيث يمكنك تحقيق أقصى قدر من نومك في حين لا يزال يمكن.

إكسيرت إنزيت

در. ميريام ستوبارد، في كتابها "الحمل، الحمل والولادة"، يلاحظ أن معظم البحوث عن الكافيين تشير إلى أنه على عكس الكحول، والكافيين يميل إلى أن يكون لها "كل شيء أو لا شيء" تأثير على الحمل.وهذا هو، بدلا من التسبب في العيوب الخلقية، والكافيين إما لا يضر أو ​​يسبب الإجهاض. لأنك قد تكون حاملا لعدة أسابيع قبل أن تدرك أنك حامل، ولأن الأسابيع الأولى من الحمل هي الأكثر حساسية من حيث خطر الإجهاض، ينصح الدكتور ستوبارد استخدام الكافيين المحافظ جدا أثناء محاولتك الحمل.