هل زيت السمك يجعلك رائعا؟

زيت السمك هو مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميغا 3 حمض إيكوسابنتاينويك، أو وكالة حماية البيئة، وحمض دوكوساهيكسانويك، أو دا، التي ترتبط مع العديد من الفوائد الصحية الهامة. في مجال التغذية والطب الطبيعي، يوصي الممارسون على نطاق واسع مكملات زيت السمك لعلاج ومنع الظروف الشائعة. على الرغم من أن آمنة عموما عند استخدامها في جرعات معتدلة، زيت السمك يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية غير سارة، بما في ذلك رائحة الجسم.

فيديو اليوم

فوائد

يوفر زيت السمك العديد من الفوائد الصحية بسبب تركيزه العالي من هيئة الصحة بدبي ووكالة حماية البيئة. ويشير مركز جامعة ميريلاند الطبي، أو أومك، أن هذه المركبات لها آثار مضادة للالتهابات وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن لوكالة الصحة بدبي ووكالة حماية البيئة أن تقلل من مستويات الدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الشخص. مكملات زيت السمك قد تساعد أيضا على منع الأمراض العصبية والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

الآثار الجانبية

رائحة الجسم هي آثار جانبية شائعة مرتبطة بزيت السمك. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، أو المعاهد الوطنية للصحة، والشكاوى الأكثر شيوعا بين مستخدمي النفط الأسماك تشمل الغثيان والتجشؤ وارتداد الحمض. هذا الارتجاع المريب يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، أو رائحة الفم الكريهة. في الجرعات الكبيرة، والشوائب في الملحق قد يؤدي إلى انتشار، رائحة الجسم مريب. قد تواجه مستخدمي زيت السمك المزيد من العرق رائحة كريهة وزيت الجسم. بعض الناس قد تتوقف حتى عن استخدام الملحق بسبب هذه الآثار الجانبية المحرجة.

النماذج

زيت السمك متوفر بعدة أشكال، وبعضها قد يكون أكثر عرضة من غيرها لتسبب رائحة الجسم. زيت السمك السائل غير المنقى غالبا ما يكون رائحة قوية مماثلة للمأكولات البحرية الفاسدة. يتم تقطير مكملات زيت السمك السائل الأخرى لإزالة الشوائب الكريهة الرائحة، لكنها لا تزال تؤدي الغثيان ورائحة رائحة مريب. وعادة ما يتم بيع زيت السمك كبسولة؛ وهذه تختلف في قوتها والنقاء. الشركات المصنعة الأخرى تبيع كبسولات زيت السمك المغلفة المعوية، والتي تذوب في الأمعاء بدلا من المعدة أو المريء لتجنب الغاز أو عدم الراحة الأخرى.

الوقاية / الحل

العديد من العلاجات يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية المسببة للروائح المرتبطة بزيت السمك. وينصح المعاهد الوطنية للصحة المرضى بتجميد كبسولات زيت السمك وتأخذهم بالطعام للحد من الارتجاع والتجشؤ و رائحة الفم الكريهة. يقر أومك أن مكملات زيت السمك المغلفة المعوية قد يكون لها آثار جانبية غير سارة أقل من البدائل غير المصقولة. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من آثار جانبية مستمرة من زيت السمك.

تحذيرات

نادرا ما يرتبط زيت السمك بآثار جانبية خطيرة، ولكن سيكون من الحكمة أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدامه إذا كان لديك حالة طبية. ويشير المعاهد الوطنية للصحة إلى أن زيت السمك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض أمراض الكبد والاضطراب الثنائي القطب والسكري وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.قد تكمل مكملات زيت السمك أيضا عدم انتظام ضربات القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مزيل الرجفان المزروع. وكإجراء احترازي، أخبر طبيبك الرئيسي دائما عن أي أدوية ومكملات تتناولها.