هل 10 من زجاجات الثلج تحرق 300 سعرة حرارية؟

منذ الجسم يجب أن تنفق الطاقة لجلب درجة حرارة المشروبات لدرجة حرارة الجسم، يتم حرق السعرات الحرارية ببساطة عن طريق مياه الشرب. على الرغم من أن شرب أكواب متعددة من الماء المثلج لن يسبب حرق السعرات الحرارية كبيرة، والماء الجليد لا تزال صحية للجسم وتشكل جزءا هاما من برنامج فقدان الوزن.

فيديو اليوم

حرق السعرات الحرارية

ويوضح موقع فيتداي أن شرب كوب واحد من الثمانية أوقية من الماء يتطلب من الجسم أن ينفق ما بين واحد وثمانية سعرة حرارية. يعتمد العدد الدقيق من السعرات الحرارية المحروقة على درجة حرارة الجسم الداخلية ودرجة حرارة الماء عند الاستهلاك. مع هذه التقديرات السعرات الحرارية، وشرب 10 أكواب من الماء المثلج يمكن حرق ما بين 10 و 80 سعرة حرارية.

المخاطر الصحية

حرق 300 سعرة حرارية ببساطة عن طريق شرب الماء الجليدي يتطلب من الشخص أن يشرب ما بين 38 و 300 زجاجة من الثمانية أوقية من الماء. ومع ذلك، فإن شرب هذا الماء كثيرا في فترة قصيرة من الزمن من المرجح أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة وربما يسبب الموت.

الفوائد الصحية

على الرغم من أن شرب الماء المثلج لا يسبب جلسة حرق كبيرة من السعرات الحرارية، فإن الترطيب السليم ضروري لفقدان الوزن. لتجنب الجفاف، يجب أن يتلقى الجسم الترطيب الكافي أثناء حرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. على الرغم من أن الماء في حد ذاته لا يحرق السعرات الحرارية، والماء لا يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.