القرفة الحياة تغذية الحبوب

وتشمل منتجات كويكر الحبوب الساخنة، كعك الأرز، والحبوب الحبوب والحبوب الباردة. كواكر الحياة النكهات الحبوب هي الأصلي، القيقب والسكر البني، والقرفة. إذا كنت تبحث عن حبوب الإفطار الصحية، تحقق لمعرفة ما إذا كان منخفضا في السعرات الحرارية والسكر ولكن ارتفاع في المواد الغذائية الأساسية. الشوفان كويكر. كوم يقول لها القرفة الحياة الحبوب هو القلب صحية وارتفاع في الكالسيوم.

فيديو اليوم

المغذيات الأساسية

حجم الحصة ل كواكر سينامون ليف سيريل هو ثلاثة أرباع الكوب، أو 32 غرام. لديها 120 سعرة حرارية و 1. 5 غرام من الدهون الكلية مع عدم وجود الدهون المشبعة أو المتحولة. الحبوب لديها 3 غرام من البروتين و 25 غرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 8 غرام من السكر و 2 غرام من الألياف الغذائية الإجمالية، أو 8٪ من القيمة اليومية لشخص على نظام غذائي 2000 السعرات الحرارية. لديها 1 ز الألياف القابلة للذوبان. وهو خال من الكوليسترول ويحتوي على 150 ملغ من الصوديوم.

الحبوب الكاملة

تنص المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2005 الصادرة عن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية على أن الحبوب الكاملة تشمل مكونات الجرثومية والنخالة والسوائل من بذور الحبوب الكاملة أو النواة. الحبوب الكاملة قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والناس الذين يتناولون المزيد من الحبوب الكاملة قد تكون قادرة على إدارة وزنهم بشكل أفضل. الحبوب الكاملة هي مصادر طبيعية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. كويكر القرفة الحياة الحبوب لديها كامل الحبوب دقيق الشوفان والدقيق القمح الكامل الحبوب.

الحديد

الحديد هو معدن أساسي في الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم مع أعراض مثل الضعف أو التعب. ووفقا لمركز المعلومات الخاصة بمغذيات المغذيات الدقيقة في لينوس بولينغ، فإن الأطفال والنساء في سن الإنجاب معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. الحديد الهيم، شكل الحديد في اللحوم الحمراء، هو الأكثر امتصاصا، ولكن يمكن أن الحبوب المخصبة أيضا توفير الحديد. القرفة الحياة الحبوب لديها 40 في المئة من القيمة اليومية للحديد.

المعادن الأخرى

وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2005، قد لا يحصل بعض الأمريكيين على ما يكفي من الكالسيوم، وربما يكون لديهم خطر أكبر من كسر عظامهم. ويوجد في خدمة كواكر سينامون ليف سيريل 10 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم. إذا كان لديك الحبوب مع نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم، وسوف تحصل على 25 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم. كما أن الحبوب لديها 10 في المئة من القيمة اليومية للفوسفور و 25 في المئة من القيمة اليومية للزنك.

B الفيتامينات

توصية رئيسية في المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2005 من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية للنساء الذين قد تصبح حاملا للحصول على حمض الفوليك كافية لمنع العيوب الخلقية. القرفة الحياة الحبوب يوفر 100 في المئة من القيمة اليومية لحامض الفوليك، وهو أيضا عنصر غذائي أساسي لخلايا الدم الحمراء صحية.كما أن الحبوب لديها 25 في المئة من القيمة اليومية للثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين B6. يحتاج جسمك إلى هذه الفيتامينات ب للحصول على الطاقة من الطعام.