أسباب الألم شارب كعب عند الانحناء

الألم من أي نوع يستحق اهتمامكم. الألم هو الجهاز العصبي الخاص بك إعلام الدماغ أن شيئا ما هو الخطأ. إذا كنت تعاني من آلام كعب حاد عند الانحناء، وينبغي النظر في عدد قليل من القضايا التي قد تساعدك على فك ما نوع المساعدة يحتاج جسمك. إذا آلام كعب شديدة، مزمنة أو المنهكة، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.

فيديو اليوم

الأحذية غير المناسبة

ألم كعب الذي يشعر عند الانحناء قد يكون ناجما عن الأحذية غير الصحية. الكعب العالي، على الرغم من المألوف، ليست مصممة مع صحة قدمك في الاعتبار. إذا كنت تشك في أن حذائك تتسبب في المشكلة، فيمكنك اختيار الأحذية التي تعمل على إطالة وتر أخيل وتوفير الدعم الأمثل للقوس.

>

التهاب الأظافر

التهاب الأوكيل هو سببه الإفراط أو الإصابة، وفقا ل "الأمريكي للعلاج الطبيعي كتاب جمعية صيانة وإصلاح الجسم." قد تسبب هذه الحالة المؤلمة ألم كعب حاد عند الانحناء وقد يستغرق أشهر للشفاء بشكل صحيح. إذا كان لديك التهاب الأوتار، فمن المهم لتجنب إعادة إصابة وتر الخاص بك من خلال تقديم قدمك الكثير من الراحة والكمادات الساخنة. يمكن لطبيبك أو المعالج الطبيعي أن يعلمك التدريبات المناسبة المصممة لدعم التهاب الوخز أخيل.

العصب الوركي

العصب الوركي يقع في أسفل الظهر. عند انحراف أو ضغط، قد يكون شعرت آلام الرماية في الكعب. في مثل هذه الحالات، قد يكون تعديل العلاج بتقويم العمود الفقري أو العلاج الطبيعي مفيدا.

تقصير الأربطة

بعد ممارسة، يمكن للأربطة تقصير إذا لم يمتد بشكل صحيح. هذا السمن يمكن أن يسبب ألم حاد كعب. من أجل إطالة الأربطة بأمان لمنع هذا النوع من الألم، يمكنك ممارسة تمتد اليوغا لطيف أو تنغمس في التدليك التي تقدمها المعالج التدليك معتمدة من ذوي الخبرة في الإصابات الرياضية.