ما الذي أكله يجعل شعري ينمو أسرع؟
جدول المحتويات:
إن حميتك اليومية تؤثر حتما على الصحة العامة للعلاج. سوف تحميل ما يصل على بعض الأطعمة السلطة معبأة مع العناصر الغذائية تساعدك على الحفاظ على قوية، لامعة مهر. محاولة هجوم من ثلاث شعب مع البروتينات الغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن، والأحماض الدهنية أوميغا 3. وهذه كلها تجعل أقفال الخاص بك أقل عرضة للكسر وتقسيم الغايات، والسماح لهم أن تنمو بمعدل صحي.
فيديو اليوم
حمية الشعر الصحي
تحميل ما يصل على حساء العدس لبناء شعر كامل الجسم، وخاصة إذا كنت نباتي أو لديك نقص الحديد - العدس غنية بالبروتين والحديد. لإضافة بعض الألوان إلى لوحة الخاص بك، ختم حتى الفلفل وإرم لهم في سلطة. فلفل الفلفل من جميع الأصناف يقدم لكمة مع فيتامين C، مما يزيد من إنتاج الكولاجين. حتى نقص فيتامين-C صغير يمكن أن يؤدي إلى الشعر الجاف والتالف ونهايات الانقسام، مما يعوق حتما نمو الشعر. كالي والسبانخ والفراولة والقرع البوتيروت هي أيضا غنية بفيتامين C. الأطعمة مع الأحماض الدهنية أوميغا 3، مثل سمك السلمون والسردين والجوز، تساعد على تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك تفتقر، شعرك سيكون أكثر عرضة للبلل. لتجنب تساقط الشعر والإفراط في سفك التي يمكن أن تبطئ فقط سرعة نمو الشعر، وتناول الأطعمة وفرة مع الزنك: الكاجو، البقان، واللوز والمحار كلها خيارات مثالية.
