هل يمكن للفيتامينات تعزيز نمو الحواجب؟
جدول المحتويات:
يمكن أن يتأثر نمو الشعر بالعديد من العوامل بما في ذلك الجينات ومشاكل الغدة الدرقية والمرض والأدوية ونقص فيتامين. نمو الشعر في الحاجبين يختلف بين الأفراد، مع فترات نمو مشتركة على أساس كيفية إزالة الشعر. مع التزجيج والصبح، يتم إزالة الشعر من الجريب مما أدى إلى فترة نمو حوالي 60 يوما. الشعر ينزع عن طريق الحلاقة سوف تنمو بشكل أسرع في حين أن فقدان الشعر بسبب المرض سوف يكون فترة نمو أطول. بعض مكملات الفيتامينات، وخاصة الفيتامينات ب، ستساعد على نمو الشعر وإصلاحه.
>فيديو اليوم
فيتامين B5
فيتامين B5، المعروف أيضا باسم حمض البانتوثينيك، يعتبر مفيدا للشعر لأنه يعزز نمو الخلايا. هو وفيرة في معظم الأطعمة التي تأكلها بما في ذلك اللحوم والحبوب والبيض والخضروات ومنتجات الألبان. لسوء الحظ، يتم فقدان معظم فيتامين مع الأطعمة المصنعة. الجرعة المقترحة كما تكملة ما بين أربعة وسبعة ملغ. اليومي.
فيتامين B5 يفيد جسمك عن طريق المساعدة في عملية التمثيل الغذائي، أو تحويل المواد المغذية إلى طاقة. كمكمل، فيتامين (ب) يعرف باسم بانتوثينات الكالسيوم. في شكل باثينول، ويضاف فيتامين إلى المرطبات والشامبو للمساعدة في تعزيز تألق والتغذية.
فيتامين B7
فيتامين B7 معروف أيضا باسم فيتامين H والبيوتين. ينصح هذا الفيتامين لعلاج أو منع تساقط الشعر في الأطفال وكذلك البالغين. وظيفة فيتامين B7 هو تنظيم نمو الخلايا، وإنتاج الأحماض الدهنية وتنظيم السكر في الدم. وتشمل مصادر هذا الفيتامين اللحوم والدقيق والشوفان والموز والفطر والبيض. ومع ذلك، يمكن البيض البيض الخام منع امتصاصه. الجرعة الموصى بها كمكمل مجموعة من 30 إلى 100 ملغ. اليومي.
نقص في فيتامين B7 يؤدي إلى تساقط الشعر في مختلف المجالات، بما في ذلك الحاجبين. البيوتين هو عنصر شعبية في الشامبو التي تدعي لتحسين صحة ونمو شعرك. في هذا الوقت، فوائد البيوتين كعنصر الشامبو غير واضحة وغير معتمدة من قبل البحوث.
فيتامين B9
فيتامين B9 معروف أيضا باسم حمض الفوليك أو حمض الفوليك. ويمكن العثور عليها في البقوليات والحمضيات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية والدواجن ولحم الخنزير والمحار. وظيفة فيتامين B9 هو تعزيز نمو الأنسجة. كما تكملة، يتم تصنيعها كما حمض الفوليك مع الجرعة الموصى بها من 400 إلى 800 ملغ. اليومي. نقص في فيتامين B9 يمكن أن يؤدي إلى ضعف نمو الشعر والشيب سابق لأوانه من شعرك.
اعتبارات
الفيتامينات B هي قابلة للذوبان في الماء، مما يشير إلى أن الجرعات الزائدة لا تبقى في جسمك. إعادة الإمداد اليومي من الفيتامينات ضروري لتجنب أوجه القصور. يفضل تناول الفيتامينات من خلال الطعام.وينبغي أن تشمل الوجبات الغذائية المنخفضة في مصادر الغذاء تناول الفيتامينات في شكل تكميلي.
