السعرات الحرارية في سلطعون سوفت شل

السلطعون قذيفة لينة هو السلطعون الأزرق الأطلسي الذي تم مذاب مؤخرا. خلال هذا الوقت، قذيفة السلطعون لينة ومرنة كافية لتناول الطعام. عادة ما تكون الطحين أو الخبز المقلي والمقلية، وسرطان البحر لينة قذيفة تعتبر حساسية. السرطانات تحتوي أيضا على مستويات عالية من الكوليسترول والسعرات الحرارية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، سلطعون واحد، متوسط، لينة قذيفة يوفر 214 سعرة حرارية. حوالي 117 سعرة حرارية تأتي من الدهون، في حين البروتينات توفر 52 سعرة حرارية والكربوهيدرات تقديم 45 سعرة حرارية لكل وجبة.

المكونات

نفس الخدمة من السلطعون قذيفة لينة يزن حوالي 65 غرام. من هذا الإجراء، 13 غرام من البروتينات، و 13 غرام أخرى من الدهون و 11 غرام من الكربوهيدرات. أما الباقي فهو مادة غير قابلة للهضم، ومواد مغذية أخرى، وماء.

المغذيات

كما يوفر سلطعون واحد قذيفة لينة العديد من الفيتامينات الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات B6، B12، E و K، الثيامين، الريبوفلافين، النياسين وفولات. المعادن الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم والزنك والبوتاسيوم، وتتوفر أيضا في الخدمة.

>

اعتبارات

سلطعون واحد لينة قذيفة هو أيضا عالية في الكوليسترول في 79 ملغ لكل حصة أو حوالي 26 في المئة من كمية الموصى بها يوميا من الكولسترول. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، ينبغي أن يقتصر تناول الكوليسترول الغذائي إلى 300 ملغ يوميا للشخص البالغ العادي. الأفراد الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكولسترول أو مرض القلب التاجي يجب أن تحد من تناولها إلى 200 ملغ يوميا.