السعرات الحرارية في جبن سوفت بافالو موزاريلا

جبنة موزاريلا مصنوعة تقليديا من الحليب الجاموس، على الرغم من أن العديد من الأصناف الموجودة عادة في محلات البقالة مصنوعة الآن من حليب البقر. جبنة موزاريلا الجاموس لينة، وتسمى أيضا موزاريلا بوفالا، لديها نسيج دسم.

فيديو لليوم

السعرات الحرارية

يحتوي على 1 أوقية من جبن موتزاريلا الجاموس لينة يحتوي على 85 سعرة حرارية، 55 منها تأتي من الدهون، أو أكثر من 50 في المئة، وفقا لقاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية أوسدا. توصي وزارة الزراعة الأمريكية بتقليل السعرات الحرارية إلى حوالي 2000 في اليوم، لذا تأكد من مراقبة كمية جبنة موتزاريلا الجاموس التي تستهلكها لتجنب الإفراط في تناول الطعام.

المغذيات

تناول جبنة موتزاريلا الجاموس لينة يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف البروتين اليومية. يوصي معهد الطب أن تأكل 46 إلى 56 غراما من البروتين كل يوم - جزء 1 أوقية من جبنة موزاريلا الجاموس لينة يوفر لك 6 غرامات من البروتين، أو 13٪ إلى 10. 7 في المئة من البروتين الذي تحتاجه في يوم.

>

متعة الحقائق وخدمة الحجم

المتداول الجاموس موزاريلا باليد يعطيها نسيج الطبقات، وفقا كوكسينفو. كوم. القيام بذلك الفخاخ مصل اللبن في كرات من جبن موزاريلا الجاموس بين طبقات من الجبن. موزاريلا هو المغذيات جدا كثيفة، لذلك كنت لا ترغب في الإفراط في ذلك. للتأكد من أنك تأكل فقط جزء 1 أوقية، جامعة إلينوي مركز ماكينلي الصحة توصي كنت تصور أنها نفس حجم زوج من الزهر.