السعرات الحرارية في الكوكيز القصيرة

الكوكيز الغريبة هي حلوى غنية، لذلك حجز هذه للمناسبات الخاصة وتقييد نفسك فقط واحد أو اثنين من ملفات تعريف الارتباط عند تناولها. لأن الدهون - عادة في شكل زبدة - هو عنصر أساسي في الكوكيز الغريبة، فإنه من الصعب لجعل نسخة "خفيفة" من هذه يعامل.

فيديو اليوم

عدد السعرات الحرارية

تتضمن الخدمة النموذجية لخبز خبز الغريبة الذي تم إعداده تجاريا حوالي 164 سعرة حرارية. سوف ملفات تعريف الارتباط أكبر لديها المزيد من السعرات الحرارية وملفات تعريف الارتباط أصغر سيكون أقل. ما يقرب من نصف السعرات الحرارية من الكوكيز الغريبة تأتي من الدهون. توصي المبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2010 للأمريكيين الحصول على مجرد 20 إلى 35 في المئة من السعرات الحرارية من الدهون. معظم ذلك هو الدهون المشبعة، والتي ترتبط بأمراض القلب. إذا كنت جعل الغريبة في المنزل، يمكنك تقليل محتوى الدهون المشبعة عن طريق استبدال نصف زبدة الكانولا أو الزيوت النباتية.