السعرات الحرارية في الرمان

الرمان قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيها. كما قد يقلل أيضا من مستويات لدل الخاص بك، أو الكوليسترول السيئ، والتي يمكن أن تسمح للدم الخاص بك أن تتدفق بحرية أكبر من خلال عروقك. على الرغم من فوائدها الصحية، الرمان ليست منخفضة في السعرات الحرارية مثل الفواكه الأخرى - التمتع بها في الاعتدال.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية في الرمان

يمكنك أن تأكل فقط بذور الرمان، ولكن ليس الجزء السمين حوله. فاكهة واحدة متوسطة تحتوي على حوالي 235 سعرة حرارية. معظم السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات. الرمان يحتوي على 11 غراما من الألياف و 39 غراما من السكر. جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة مكافحة السرطان كما يوفر 48 في المئة من بدل اليومية الموصى بها من فيتامين C و 58 في المئة من فيتامين ك رديا الخاص بك (انظر المرجع 1).