السعرات الحرارية في بيتزا مارغريتا

المكونات في بيتزا مارغريتا عادة ما تشمل زيت الزيتون، جبن موزاريلا والطماطم والريحان. في حين أن هذا الطبق الإيطالي قد ترضي ذوقك، فإنه قد لا يكون نوع من النظام الغذائي الخاص بك. ومع ذلك، إذا كنت تبذل بنفسك، واستخدام الجبن قليل الدسم وجعل قشرة رقيقة يمكن أن يعني البيتزا أكثر اتباع نظام غذائي ودية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

>

وتقدر جمعية التغذية الأمريكية أن متوسط ​​عدد السعرات الحرارية في وجبة واحدة أو شريحة واحدة من بيتزا مارغريتا ما بين 200 و 300 سعرة حرارية، وهذا يتوقف على حجم البيتزا وسمك قشرة.

الدهون والصوديوم

هناك حوالي 12 إلى 13 غراما من الدهون في كل خدمة من بيتزا مارغريتا. شريحة واحدة يمكن أن تحتوي أيضا على ما يصل إلى 500 إلى 600 ملليغرام من الصوديوم. ضع في اعتبارك أن جمعية القلب الأمريكية توصي بتحديد كمية الصوديوم الخاصة بك إلى 1 500 ملليغرام يوميا.

توبينغس

إضافة الطبقة إلى بيتزا مارغريتا الخاصة بك ستزيد من السعرات الحرارية. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في إضافة الطبقة والحفاظ على السعرات الحرارية إلى أسفل، في محاولة إضافة الطبقة الخفيفة مثل شرائح البصل الأحمر والسبانخ والفطر والقرنبيط على البخار.