السعرات الحرارية في ليشي فرويت

يعود الفاكهة ليشي إلى الصين القديمة، ولكن ليس لديك للسفر في جميع أنحاء العالم للعثور عليه. كما أنها مناسبة في الأسواق المستوحاة من آسيا ومحلات البقالة على حد سواء، فهي مناسبة في أطباق القلي والسلطات وكوجبة خفيفة حلوة من تلقاء نفسها. قبل أن تستمتع الجسد، يجب أن تأخذ لحظة لقشر بعيدا من الصعب، المحمر قذيفة. الليشيس الفردية منخفضة في السعرات الحرارية، ولكن تناول حفنة يمكن أن تعزز بسرعة السعرات الحرارية الخاصة بك.

>

فيديو اليوم

ليشيس المجففة هي أعلى في السعرات الحرارية

غالبا ما يكون من الممكن العثور على ليشيس الخام والمجففة في السوبر ماركت، ولكن قد تكون علامة العرض "الليتشي"، وهو الإملاء البديل من اسم هذه الفاكهة. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، ليتشي واحد دون قشرته يحتوي على حوالي 6 سعرة حرارية. الليشيز المجففة أعلى في السكر والسعرات الحرارية من نظرائهم الخام. واحد ليتشي المجففة 7 السعرات الحرارية.