السعرات الحرارية في كوب من العسل

العسل هو أكثر من مجرد نتيجة ثانوية من النحل. ومن المعروف أيضا باسم التحلية الطبيعية التي هي جيدة لمجموعة متنوعة من الاستخدامات. العسل، ومع ذلك، خالية من السعرات الحرارية. هذه السعرات الحرارية تضيف حقا في كميات أكبر، لذلك قد ترغب في النظر في خيارات التحلية الأخرى إذا السعرات الحرارية هي مصدر قلق.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

وفقا لوزارة الزراعة في الولايات المتحدة، حجم خدمة نموذجي للعسل هو 1 ملعقة كبيرة. وتشير قاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية لوزارة الزراعة الأميركية إلى أن 1 كوب من العسل لديه 1، 031 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية من الدهون

في حين أن العسل ليس طعاما خاليا من السعرات الحرارية، فهو غذاء خال من الدهون. إذا كنت على نظام غذائي منخفض الدهون، ونعرف أنك لن تضيف أي سعرات حرارية من الدهون عند تناول العسل.

السعرات الحرارية من الكربوهيدرات

كما العسل هو التحلية الطبيعية، تقريبا كل من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات. وتفيد وزارة الزراعة الأمريكية أن هناك أكثر من 279 غرام من الكربوهيدرات في كوب واحد من العسل، مع أقل من واحد من هذه غرامات يجري من الألياف. كل غرام من الكربوهيدرات التهم لمدة 4 سعرة حرارية.