السعرات الحرارية في الموز الطفل

الموز الطفل، المعروف أيضا باسم فنجر سيدة، هو نسخة أصغر من الموز متوسط ​​الحجم التي لا تتجاوز 6 بوصات. الموز الطفل الحلو وتوفير صحية، وجبة خفيفة كثيفة المغذيات.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

وفقا ل فاتسكرت. كوم، واحد الموز الطفل يحتوي على 80 سعرة حرارية. بيبي الموز تحتوي على 0 غرام من الدهون، 20 غرام من الكربوهيدرات، 1 غرام من الألياف الغذائية و 1 غرام من البروتين.

معلومات التغذية

الموز الطفل مصدر غذائي غني بالمغذيات. وفقا للفواكه الكولومبية الاستوائية، الموز الطفل يحتوي على فيتامين C والكالسيوم والفوسفور وحمض الاسكوربيك، التربتوفان والحديد والنياسين. الموز هي أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم.

اقتراحات التحضير

الموز يمكن أن يكون مفيدا في عدد من الأطعمة المختلفة. وجبة خفيفة حلوة والوفاء بها في حد ذاته، الموز يمكن أيضا أن تكون محض واستخدامها في العصائر أو المخبوزات. كما يمكن أيضا تقطيعها وإضافتها إلى سلطات الفاكهة والآيس كريم والمعالجات الحلوة الأخرى، وتقترح ترو ستار هيلث.