السعرات الحرارية في 1 ملعقة شاي. من السكر
جدول المحتويات:
السكر، عادة مصنوعة من قصب السكر أو البنجر السكر، يتكون من السكروز النقي. على الرغم من أن السكر لا يحتوي على الفيتامينات أو المعادن، ولا يعتبر عموما مصدرا جيدا للتغذية، فإنه مرتفع نسبيا من حيث السعرات الحرارية، لكل حصة.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، هناك 16 سعرة حرارية ضمن 1-تسب. خدمة السكر، والتي الكربوهيدرات تسليم كامل المبلغ. لا تأتي السعرات الحرارية من البروتين أو الدهون.
مجموع السعرات الحرارية
واحد 1-تسب. خدمة السكر يحتوي فقط 0. 2 في المئة من الاستهلاك اليومي الموصى به من السعرات الحرارية للبالغين العادي. وتستند هذه النسبة المئوية إلى نظام غذائي نموذجي يبلغ 000 2 سعرة حرارية في اليوم.
محتويات
واحد ملعقة صغيرة. من السكر يزن فقط 4. 2 غرام، كما ذكرت وزارة الزراعة الأميركية. لا توجد مكونات غير قابلة للهضم، المغذيات الأخرى أو الماء في السكر.
الاستهلاك
وفقا للمراجع المرجعية الغذائية من معهد الطب، يجب أن يستهلك الرضع حتى 6 أشهر حوالي 60 غرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك السكر، يوميا، في حين أن الرضع من 7 إلى 12 أشهر يجب أن تأخذ في حوالي 95 غرام. المدخول المرجعي اليومي لكل من الأطفال والبالغين هو 130 غرام من الكربوهيدرات يوميا. وينبغي أن تستهلك النساء الحوامل زهاء 175 غراما، وأن تأخذ النساء اللائي يرضعن رضاعة طبيعية 210 غرامات في المتوسط.
