حرق السعرات الحرارية أثناء التشجيع

الرياضات الجماعية التقليدية ليست هي الطريقة الوحيدة للحصول على حرق السعرات الحرارية المعتدلة. إذا كنت تتمتع الرياضة مثل كرة القدم وكرة السلة ولكن لا ترغب في اللعب بها، والانضمام إلى فرقة التشجيع يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الشكل - وتوفير وجهة نظر الصف الأمامي من العمل. كما هو الحال مع أي ممارسة، وأكثر نشاطا كنت، والمزيد من السعرات الحرارية سوف تحرق. الحصول على دور عالية النشاط على الفريق وصحتك سوف أشكركم.

فيديو اليوم

الركل والقفز على جسم نحيل

وزنك يؤثر على معدل حرق السعرات الحرارية أثناء التشجيع. وفقا لصحة جيدة، شخص 125 جنيه يحرق حوالي 304 سعرة حرارية خلال 60 دقيقة من التشجيع. وحرق 150 رطل حوالي 365 سعرة حرارية. قد لا تنفق صلبة 60 دقيقة التحركات أداء خلال حدث رياضي، ولكن الممارسات التشجيع أيضا تساعدك على حرق السعرات الحرارية.

أكثر من السعرات الحرارية حرق

سواء كنت ترى التشجيع كرياضة أو نشاط، لا يمكنك أن تشكك أن المصفقين يجب أن تكون قوية، رشيقة وديناميكية. التشجيع ليس مجرد وسيلة لحرق السعرات الحرارية، على الرغم من. تجريب تحصل أثناء أداء الركلات ويقفز شيوعا في العديد من الروتين التشجيع يمكن أن تساعدك على تطوير قوتك والتوازن والمرونة والتنسيق كذلك.