السعرات الحرارية المحترقة في السباحة نصف الميل

جدول المحتويات:

وجدت دراسة أجريت عام 2008 في جامعة كارولينا الجنوبية أن معدلات خفض معدلات الوفيات بمقدار 50 في المئة، حتى بالمقارنة مع الآخرين الذين ينشطون بدنيا. منذ كنت مزدهرة في الماء، والسباحة هو أيضا من السهل على المفاصل الخاصة بك، مما يجعلها تجريب فعالة إذا كنت تعافى من الإصابة أو تحتاج إلى إعطاء المفاصل الخاصة بك استراحة.

فيديو اليوم

تحديد

نصف ميل هو 2، 640 قدم. معظم حمامات 25 ياردة. للسباحة نصف ميل، تحتاج إلى تغطية ما يزيد قليلا عن 34 لفات. إذا تم قياس حمام السباحة الخاص بك في متر، تحتاج إلى السباحة حوالي 32 لفات.

اعتبارات

يؤثر وزن الجسم ومستوى الشدة على عدد السعرات الحرارية المحترقة. كلما زاد وزن الجسم، كلما بذل المزيد من الجهد للسباحة وارتفاع السعرات الحرارية المحروقة. انخفاض كثافة الخاص بك، وعدد أقل من السعرات الحرارية التي تحرق.