الكافيين المشروبات الغازية الحرة

الكافيين هو منشط معتدل موجود بشكل طبيعي في حبوب البن، أوراق الشاي، حبوب الكاكاو ومكسرات الكولا. أكثر من 90 في المئة من الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 وكبار السن تستهلك الكافيين، تقارير دراسة 2005 نشرت في "مجلة الجمعية الغذائية الأمريكية". ومع ذلك، يحاول كثير من الناس الحد من تناولهم من الكافيين لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، مثل الارتعاش والأرق. وتتوفر مجموعة متنوعة من المشروبات الغازية الخالية من الكافيين للشراء.

<>>

فيديو اليوم

الصودا المنكهة البوب ​​

العديد من، ولكن ليس كل، الماركات من الصودا البوب ​​المنكهة الفاكهة خالية من الكافيين، بما في ذلك الليمون والليمون والفراولة والعنب ، الكرز، البرتقال وغيرها. على الرغم من أن هذه المشروبات الغازية خالية من الكافيين، والأصناف العادية تحتوي على تركيز عال من السكر. تقارير وزارة الزراعة الأمريكية أن 12 أوقية. يمكن من الصودا العادية، والنكهة المنكهة تحتوي على 148 سعرة حرارية و 33 غرام من السكر. العديد من هذه المشروبات متوفرة أيضا في الإصدارات الخالية من السكر التي تحتوي على المحليات الاصطناعية.

تحتوي بعض ماركات البرتقال البرتقال والمخلوط على الحمضيات النكهة على الكافيين بتركيزات تتجاوز الكميات الموجودة في الكولا، لذلك اقرأ ملصق المشروبات إذا كنت تحاول خفض الكافيين.

الزنجبيل البيرة

الزنجبيل إيل هو المشروبات الغازية خالية من الكافيين، وهي متاحة في أصناف عادية وخالية من السكر. A 12 أوقية. خدمة الزنجبيل العادية تحتوي على 133 سعرة حرارية و 29 غرام من السكر، وفقا لوزارة الزراعة الأميركية.

الجذر البيرة

معظم العلامات التجارية من البيرة الجذر خالية من الكافيين، على الرغم من أن بعض تحتوي على الكافيين. A 12 أوقية. يمكن من البيرة الجذر العادية لديها 152 سعرة حرارية و 39 غرام من السكر، وتقارير وزارة الزراعة الأميركية. عادة لا تحتوي الأصناف الخالية من السكر من البيرة الجيرية على سعرات حرارية، ويختلف التحلية الاصطناعية من ماركة إلى أخرى.

منشط المياه

المياه منشط هو مشروب غازي آخر خالية من الكافيين، وتتوفر في أصناف عادية وخالية من السكر. ماء منشط منتظم يحتوي على ما يقرب من 124 سعرة حرارية و 32 غرام من السكر لكل 12 أوقية. وفقا لما ذكرته وزارة الزراعة الأميركية.

كريمة الصودا

كريم الصودا هو شراب نكهة الفانيلا، متوفر في أصناف عادية وخالية من السكر. معظم الماركات من الصودا كريم خالية من الكافيين. تقارير وزارة الزراعة الأمريكية أن 12 أوقية. خدمة صودا كريم العادية تحتوي على 189 سعرة حرارية و 40 غراما من السكر.

المياه الغازية

المياه الكربونية، بما في ذلك المياه المعدنية غير المذاق، الفوارة، صودا النادي و سيلتزر المياه، لا تحتوي على السعرات الحرارية، الكافيين أو السكر، وفقا لوزارة الزراعة الأميركية. النكهة، والمياه الغازية يحتوي على النكهة الاصطناعية والسكر أو التحلية الاصطناعية.