تمارين البيومترية

وتستخدم القياسات الحيوية من قبل مكتب التحقيقات الفدرالي وغيرها من المنظمات المكلفة بإنفاذ القانون كأداة لمكافحة الجريمة. ومع ذلك، فقد جعلت القياسات الحيوية طريقها إلى اللياقة البدنية وفقدان الوزن. وغالبا ما تتم ممارسة البيومترية مع مدرب وشريك التدريب. هناك العديد من التمارين التي تناسب برنامج البيومترية وهي في المقام الأول بناء القوة وتمارين حرق الدهون التي تنطوي على رفع الأثقال.

فيديو لليوم

تدريبات الوزن

أثناء ممارسة تجعيد الشعر، والصحافة مقاعد البدلاء، الطعنات والمصاعد الميتة، سوف ارتداء حزام إلكتروني حول القسم الأوسط الخاص بك. حزام يحفز العضلات الأساسية الخاصة بك كما كنت رفع الأوزان. وهذا لن يساعد فقط على الحصول على أقوى ولكن سوف تساعدك على حرق الدهون والسعرات الحرارية.

آلات القياس البيومترية

هذه الآلات ممارسة تعرف مدى قوة أنت، ما نقاط ضعفك وما تحتاج إلى العمل على. من خلال مسح بصمات الأصابع في كل مرة تحصل على الجهاز، الكمبيوتر داخل يعرف ما قمت به في الماضي، ما تحتاج إلى العمل على الآن وما تحتاج إلى العمل على في المستقبل. على سبيل المثال، عند القيام آلة الساق حليقة، فإنه لن يتذكر فقط كم كنت رفعت آخر مرة وكم عدد ممثلين فعلتم، ولكنها سوف نتذكر أيضا كل رفع الفردية. إذا كنت قوية في بداية المصعد ولكن ضعيفة في النهاية، وسوف نتذكر أن وضبط نفسها وفقا لذلك.

بيوميتريك كارديو وركوت

سوف جهاز المشي البيومترية تساعدك على الحصول على أفضل تجريب القلب والأوعية الدموية يمكنك بناء على نوع جسمك. وسوف توفر برنامج تجريب على أساس طولك والوزن والعمر. فإن آلة القلب تعرف بالضبط ما فعلته في كل مرة وتعطيك برنامج المقترح لمتابعة. هذا رائع إذا كنت جديدا على العمل بها أو لم تكن متأكدا ما هو نوع من تشغيل البرنامج لمتابعة.