فوائد مسحوق الأكاسيا

مسحوق الأكاسيا مصنوع من الطحن فوق صمغ السنط، والتي تنتج بشكل طبيعي من قبل شجرة السنط، دائمة الخضرة التي تنتمي إلى عائلة البقول التي هي الأصلية لأفريقيا. يستهلك كمكمل غذائي لمحتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان، مسحوق الأكاسيا يمكن أن تؤخذ في كبسولة أو شكل أقراص، أو مسحوق فضفاض. يمكن أن يساعد على زيادة كمية الألياف الخاصة بك، ويمكن أن تسهم أيضا في فقدان الدهون في الجسم.

>

فيديو اليوم

زيادة كمية الألياف

مسحوق السنط هو مصدر جيد للألياف غير قابلة للذوبان، وعادة ما تؤخذ لزيادة استهلاك الألياف وتساعد على تخفيف الإمساك. وهناك ملعقة طعام واحدة من مسحوق يحتوي على 6 غرامات من الألياف، والتي توفر ما بين 21 و 29 في المئة من بدل الغذائية الموصى بها، أو رديا، من الألياف للنساء البالغات، وبين 16 و 20 في المئة من رديا للرجال. معظم الأمريكيين لا تستهلك ما يكفي من الألياف، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، ومسحوق السنط يمكن أن تساعدك على الحصول على كمية الموصى بها يوميا من الألياف. قد يساعد اتباع نظام غذائي عالي الألياف في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.

قد تساعد على خفض الدهون في الجسم

في عام 2012، نشرت مجلة التغذية "دراسة عن تأثيرات الصمغ العربي، المستمدة من مسحوق الأكاسيا، على مؤشر كتلة الجسم ونسب الدهون في الجسم في النساء الأصحاء. ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا 30 غراما من اللثة العربية كل يوم لمدة ستة أسابيع يعانون من انخفاض وزن الجسم، كما يتضح من انخفاض عدد مؤشر كتلة الجسم. وكان هناك أيضا انخفاض في أكثر من 2 في المئة من الدهون في الجسم في نهاية الدراسة لأولئك الذين يستهلكون العلكة الملحق العربي. وخلصت الدراسة إلى أن الصمغ العربي يمكن أن يقلل بشكل كبير مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم لدى النساء الأصحاء، وأنه كان من الممكن أن تستخدم لعلاج السمنة.

استخدام مسحوق السنط

متوفر في مخازن الأغذية الصحية، مسحوق أكاسيا يمكن أن تستهلك من تلقاء نفسها كمكمل. فمن المهم أن تستهلك مسحوق - بقدر 1 ملعقة كبيرة - مع ما لا يقل عن 8 أوقية من السوائل، مثل الماء أو عصير. لأنها عالية في الألياف، تحتاج للتأكد من أن تشرب ما يكفي من المياه على مدار اليوم للحد من خطر الإمساك. وافقت إدارة الغذاء والدواء على مسحوق الأكاسيا وصمغ السنط كمكملات، مستحلبات، مثبتات ومكثفات في الأطعمة، لذلك يتم إضافتها إلى العديد من الأطعمة المعدة، مثل حبوب الإفطار والحلويات والمشروبات والسلع المخبوزة.

الآثار الجانبية

عندما يكون تناول السنط شفويا، فإن السنط ليس ساما، ولكن إذا كنت تعاني من حساسية من الغبار، فقد تتطور الآفات أو تعاني من نوبات الربو عند البدء في تناول السنط، وفقا لجامعة بوردو. وأشار الباحثون الذين نشروا نتائجهم في مجلة "التغذية مجلة" أيضا أن صمغ السنط تنتج بعض الآثار الجانبية غير سارة.على مدار الأسبوع الأول، الملحق خلق شعور غير سارة في الفم، والنفخ، وبعض الغثيان خفيفة والإسهال.