الخبز الصودا وضغط الدم

في كثير من الأحيان من السهل تجاهل تأثير المركبات الطبيعية أو المشتركة على صحتك. وقد تم استخدام صودا الخبز في كل شيء من منتجات التنظيف إلى المخبوزات والأدوية. بالنسبة لمعظم الناس، هذا المركب الطبيعي هو حميدة أو حتى مفيدة، ولكن إذا كنت تشعر بالقلق إزاء ضغط الدم، قد يكون الوقت قد حان للنظر في كيفية صودا الخبز يؤثر عليك.

فيديو اليوم

>

ارتفاع ضغط الدم

وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، وارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، ويؤثر على ما يقرب من 50 مليون أمريكي، وهو عامل رئيسي في تطوير السكتة الدماغية والنوبات القلبية، فشل كلوي. ضغط الدم هو مقدار قوة الدم يمارس على الأوعية الدموية. سائل إضافي، تضييق الأوعية الدموية ومناطق إضافية من الدورة الدموية يمكن أن يسبب كل ضغط الدم لزيادة.

صودا الخبز التركيب

صودا الخبز هو بيكربونات الصوديوم. وهي تتكون من الصوديوم والهيدروجين والكربون. من هذه العناصر الثلاثة، الصوديوم هو مصدر قلق خاص فيما يتعلق بضغط الدم. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز يحتوي على 1، 000 ملغ الصوديوم.

تأثير الصوديوم على ضغط الدم

بعض الناس أكثر حساسية لآثار الصوديوم على ضغط الدم من غيرهم. يعمل الصوديوم والبوتاسيوم معا للسيطرة على حركة السوائل بين الخلايا. الماء يميل إلى متابعة الصوديوم، والتي تسحب المزيد من السوائل في الدورة الدموية، وزيادة ضغط الدم. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعانون من انخفاض وظائف الكلى، الذين هم أكثر عرضة لتأثير الصودا الخبز على ضغط الدم.

مصادر بيكربونات الصوديوم

صودا الخبز في العديد من السلع المخبوزة، بما في ذلك الخبز والكعك والبني. ويستخدم المجمع أيضا لجعل فقاعة المشروبات الغازية. ويمكن أيضا أن تكون موجودة في الأدوية المضادة للحموضة، ومعاجين الأسنان وحتى كجزء دقيق من العديد من وكلاء تلوين الطعام. في الآونة الأخيرة، أصبح صودا الخبز مكملات صحية للوقاية من اضطرابات المسالك البولية.

داش الحمية

داش لتقف على النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم. داش تشجع انخفاض كمية الصوديوم يوميا، بما في ذلك التي وجدت في صودا الخبز. ومع ذلك، فإن نظام غذائي داش يشدد أيضا على أهمية الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مما يقلل من ضغط الدم أفضل فقط خفض تناول الصوديوم، ويرجع ذلك جزئيا إلى زيادة النظام الغذائي البوتاسيوم، مما يساعد على تحقيق التوازن بين آثار الصوديوم على ضغط الدم.

تحذير

دائما استشارة الطبيب إذا كنت تشعر بالقلق إزاء أي جانب من جوانب صحتك. لا تغير فجأة النظام الغذائي الخاص بك دون استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية المرخصة.