عن الأعشاب البحرية ونمو الشعر

تسارع تساقط الشعر هو شاقة، مع احتمال ضئيل جدا من عكس. لأنه يأتي مع وصمة عار الاجتماعية غير المرغوب فيها، والتي يمكن أن تؤثر على نوعية حياتك. حتى الآن، الوقاية هو الخيار الأفضل لحفظ وتجديد شعرك. ومن بين التدابير الوقائية، أظهرت الدراسات فوائد الطحالب البحرية، المعروفة أيضا باسم الأعشاب البحرية، لنمو الشعر والصيانة. إضافة الأعشاب البحرية إلى النظام الغذائي الخاص بك قد تساعد في استعادة وتنمو شعرك.

فيديو اليوم

سبب تساقط الشعر

وفقا ل مايو كلينيك، لا يوجد اضطراب واحد معين أو الدولة التي تؤدي إلى فقدان الشعر. عوامل مثل التغيرات الهرمونية، والأدوية، وسوء التغذية، وتهيج والأضرار الناجمة عن علاجات الشعر يمكن أن تسهم جميعا في فقدان غير المرغوب فيها. في المتوسط، وخسارة 50-100 الشعر يوميا يعتبر عاديا. وعلاوة على ذلك، ينمو الشعر في دورات، في حالات الراحة والنمو، ولكن عندما "معدل ذرف يتجاوز معدل النمو،" الرقيق والصلع قد يترتب على ذلك.

الاستخدام التقليدي للأعشاب البحرية

على الرغم من أن استهلاك الأعشاب البحرية جديد إلى حد ما في الغرب، فقد كانت الأعشاب البحرية جزءا من النظام الغذائي الآسيوي لعدة قرون. يستخدم الآسيويون الأعشاب البحرية في الحساء والسلطات والأطباق الأخرى كغذاء مغذ منخفض السعرات الحرارية. وفي الغرب، كانت صناعة الأغذية تستخدم تقليديا الأعشاب البحرية لمستخلصاتها السكاريدية -الخنازير والكاراجينان والأجار، وفقا ل "الاتجاهات في علوم الأغذية في التكنولوجيا". "ومع ذلك، في العقود الأخيرة، وأدخلت الأعشاب البحرية كمكون رئيسي كامل الغذاء.

>

فوائد الأعشاب البحرية

وفقا ل "التغذية التعليقات"، الأعشاب البحرية لديها مستويات أعلى من المعادن مثل الكالسيوم من الغطاء النباتي الأرضي وتحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 و أوميغا 6. العديد من الأعشاب البحرية الحصول على أشعة الشمس المباشرة، مما يجعلها غنية في مضادات الأكسدة. الفيتامينات A، B، C و E، وأصباغ واقية. في بعض الأحيان، بعض الأعشاب البحرية، مثل نوري، مرتفعة في البروتين، في حين تحتوي الأعشاب البحرية البني على الكلوروفيل لعملية التمثيل الضوئي. اليود والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز والبورفيران والنحاس والزنك توجد أيضا في الأعشاب البحرية. جاكلين رينفرو، مؤلف "الحلول الصحية من البحر"، يلاحظ أن الألجينات في الأعشاب البحرية لديها عوامل إزالة السموم التي يمكن أن تساعد على القضاء على السموم والمعادن الثقيلة.

الأعشاب البحرية لنمو الشعر

الأعشاب البحرية وحدها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الشعر. على سبيل المثال، وفقا ل "على قيد الحياة: المجلة الكندية للصحة والتغذية،" أوميغا 3 الأحماض الدهنية تغذية بصيلات الشعر لتحفيز النمو، والحديد والزنك الحفاظ على إنتاج الشعر. نقص الزنك يؤدي إلى ذرف الشعر. وعلاوة على ذلك، هناك حاجة أيضا إلى الفيتامينات A و C لإنتاج الزهم، الذي يعمل كمكيف للشعر الطبيعي. والفيتامينات B و E تساعد على الحفاظ على شعر صحي.الكالسيوم، غني بالأعشاب البحرية، هو معدن حيوي آخر في إنتاج الشعر. وأخيرا، إزالة السموم من الجسم يمكن أن تعزز صحة نمو الشعر.

بعض الأعشاب البحرية الصالحة للأكل

نوري هو ما تجد ملفوفة حول لفائف السوشي الخاص بك. ويأتي في ورقة مربع المجففة. دولس هو الطحالب الحمراء المالحة ولها بنية تشبه اللحاء. تبدو هيجيكي مثل ينبع الظلام المجففة، والخس البحر هو الطحالب الخضراء الساطعة التي تبدو تشبه إلى حد كبير الخس الأرضي. ومن المعروف عن طعم المأكولات البحرية القوية والرائحة. وأخيرا، عشب البحر هو الأعشاب البحرية التي يغسل عادة حتى على الشواطئ وأفضل للوصفات الخام. ومع ذلك، كل هذه الأشكال هي مناسبة في الحساء والسلطات أو الأطباق الجانبية.