تجريب الاتجاه حتى الفتيات مشغول سوف الحب

لا أشعر بالخجل من الاعتراف بأنه عندما يحصل رصيد عملي في العمل على بعض الشيء ، فإن أول شيء يجب أن أذهب إليه هو روتين اللياقة البدنية الخاص بي. اجتماع الصباح الباكر يعني اختصار فصل دراسي ، في حين ترىني وظيفة منتصف الأسبوع تخطي بيلاتس تمامًا. كسول ، نعم ، لكن هذا كل شيء على وشك التغيير.

لا يقتصر الاتجاه الأخير لممارسة التمرينات على الجداول الزمنية أو جداول العمل أو ساعات عمل صالة الألعاب الرياضية ، بل يمكنك التعرق في الساعة 3 صباحًا إذا أردت. مثل الكثير لدينا خدمات البث عبر الإنترنت لإرضاء كل منا SATC حفلة ، لدينا الآن الوصول إلى التدريبات عند الطلب. تتيح هذه الخدمات القائمة على الاشتراك للمرأة المزدحمة ممارسة التمرينات في منازلها أو مكاتبها أو حدائقها ، دون الحاجة إلى عضوية في الصالة الرياضية. استمر في التمرير للاستماع إلى مفضلاتنا ، ثم تسوق معدات Reebok لتلهم جلسة العرق التالية.

للراقصة السابقة الأسترالية سيمون دي لا رو نادي المشجعين المشهورين - علامتها التجارية المميزة لرقصة القلب محبوبة من قبل بريدجيت مالكولم ، تايلور سويفت وكريسي تيجن ، على سبيل المثال لا الحصر. يشتمل برنامج Body by Simone على دروس تمارين القلب ذات الطاقة العالية مع أعمال مخصصة للذراع من طراز Pilates ويمكن القيام بها في أي مكان عبر تلفزيون Simone. توقع أطرافًا نحيلًا وقوة أساسية مجنونة - كل ذلك دون إصابة ، أو تشعر بالملل مطلقًا.

كلفة: من 15 دولار شهريا

لا يُعرف تريسي أندرسون الذي يُعرف باسم جوينيث بالترو ، مدرب اللياقة البدنية ، بأي سجناء. يركز برنامج Tracy Anderson Method عبر الإنترنت ، الذي يركز على إنشاء أجسام قوية وقوية ، على إصدار فيديو جديد كل Workout Wednesday ، حيث يشارك Tracy في تجربة حقيقية في الصف مع برنامج تعليمي للمدرب.

كلفة: من 90 دولار في الشهر

أعني ، إذا كانت جيدة بما يكفي لارا وورثينجتون …

Mary Helen Bowers 'Ballet Beautiful تتضمن مجموعة من مقاطع الفيديو المصممة لاستهداف مناطق محددة ، بما في ذلك Swan Arms و Ballet Baby و Cardio and toning و post-natal و Supermodel. أو يمكنك حضور فصل دراسي "مباشر" مع Bowers نفسها. مع روح "الفنية والرياضية ، ويمكن تحقيقه" ، فسوف تمضي في طريقك إلى طويل ، الأطراف اليسرى في أي وقت من الأوقات.

كلفة: من 10 دولارات لكل فيديو

ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على فتاة أسترالية لم تجرب ، أو على الأقل سمعت ، دليل بيكيني للجسم من Kayla Itsines. يشارك المجتمع البالغ قوامه 5.7 مليون شخص #BBGprogress على الإنترنت ، وبما أن النساء في مكتبنا يمكن أن يشهدن ، فليس هناك نزهة في الحديقة. توقع تحركات ديناميكية عالية الكثافة تجعلك تشعر بالحروق لأيام قادمة.

كلفة: من 5 دولارات في الأسبوع

متجر أكتيفوير: