كيفية تحقيق التوازن بين الحياة والعمل واللياقة ، من قبل ميلي ماكينتوش
مرحباً ، قراء بيردي ، أنا متأكد من أنك ستوافق على أن أنماط حياتنا الحديثة يمكن أن تكون شديدة المحمومة ومرهقة في بعض الأحيان. لذا ، أود هذا الشهر أن أتحدث عن كيفية الحفاظ على التركيز والتوازن. هذه هي النصائح والحيل الخاصة بي لإنجاز كل شيء في يوم واحد ولا تزال قادرة على النوم بشكل سليم في الليل.
لدي يومان. يوميات ورقة واحدة على هاتفي. لدي منظم أسبوع من المشاهدة من Smythson - أحب أن أرى كل شيء مكتوبًا حتى أعرف ما هي الاجتماعات والصورات التي حددتها. ولكن بعد ذلك ، لدي أيضًا مذكرات عبر الإنترنت يمكنني مشاركتها مع فريقي.
في أحد أيام الأحد ، سألقي نظرة على الأسبوع المقبل في مذكراتي وأخطط عندما أتمكن من الدخول في التدريبات الخاصة بي. سأرسل رسالة إلى الأصدقاء الذين أمارس التمارين الرياضية معهم وأرى ما يوصون إليه ، لذلك عندما أحجز جلساتي مع مدربي يمكنني أن أجعله جلسة ثنائية إذا كان أي شخص موجودًا ، وهو أمر ممتع.
أود أيضًا الاستمتاع بحمام دافئ مع أملاح إبسوم في أيام الراحة. يجب عليك البقاء في الماء لمدة 20 دقيقة للحصول على أي فائدة (ملاحظة إد: يمكن أن تساعد في استخلاص السموم واسترخاء العضلات). أرمي قدحًا ممتلئًا جيدًا من الأملاح في الماء ، ثم إما Dr Hauschka Rose Nurturing Bath Essence (18 جنيهًا إسترلينيًا) أو Aromatherapy Associates De-Stress Muscle Bath & Bath Oil (45 جنيهًا إسترلينيًا) وسأقرأ إما كتابًا أو سندًا باد يصل ومشاهدة حلقة من الفتيات.
عندما يتعلق الأمر بالطعام ، أحب أن أكون مستعدًا إذا علمت أنني سأكون مشغولًا. لذلك ، على سبيل المثال ، لقد صنعت اليوم أرزًا مقليًا جيدًا للدجاج والبيض لتناول طعام الغداء. غدًا أعلم أنني عقدت اجتماعات متتالية ، ولست متأكدًا من الطعام الذي سأكون قادرًا على الحصول عليه ، لذلك سألتقطه معي في صندوق Tupperware مع الأفوكادو وبعض المكسرات والعنب البري لتناول وجبة خفيفة على.
