11 من دعاة الجسد يشاركون أسرارهم لإسكات الحاقدين

من المهم التحدث عن حب الذات وإيجابية الجسد ، لكن النجاح الحقيقي في تجسيده ، خاصة في ثقافة لا تزال تقدر الأجسام الرفيعة الخالية من السيلوليت (المستحيل تقريبًا) ، هو التحدي الحقيقي. لا تزال الرسائل الضارة حول أجساد النساء تأتي إلينا من كل اتجاه ، سواء أكان ذلك متصيدًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، ويترك تعليقات قاسية ، أو أصدقاء مزيفين يقولون أشياء عدوانية سلبية في الحياة الحقيقية ، أو كراهية ذاتية ناشئة من الداخل. الحصول على الثقة للتغلب على السلبية الداخلية والخارجية هو الهدف النهائي ، لكنه لا يحدث بين عشية وضحاها.

يستغرق نية ، والأدوات ، والممارسة المستمرة والصيانة للوصول إلى هناك.

الصورة الذاتية هي شيء يكافح محرر بيردي معه ، لذا في محاولة للمساعدة على العمل من خلاله ، قررنا التواصل مع عدد قليل من النساء اللائي يبدو أنهن يقمن بعمل جيد حقًا في العثور على أدوات تعزيز الثقة هذه واستخدامها. تواصلنا مع 11 من المدافعين إيجابيين عن الجسم يتحدثون عن رحلات حب الذات على الإنترنت كل يوم، يقاتلون بخبرة كل من يكرهون الحياة على الإنترنت والحياة الحقيقية في هذه العملية ، ويطلب منهم مشاركة أفضل نصائحهم.

قال كاتب يدعى هانا برينجر ذات مرة: "إن أفضل هدية تمنحها لشخص ما هي الإذن بأن تشعر بالأمان في بشرتها". النظر في هذه القائمة من القصص والأسرار من 11 دعاة إيجابية الجسد هذا الإذن ، الممنوحة.

1. نفهم أن السلبية هي نتيجة لانعدام الأمن

"كلما تلقيت أي سلبية ، [أذكر نفسي] دائمًا ما يكون ذلك بمثابة انعكاس لشخصية هذا الشخص ، وليس على شخصيتي. من السهل جدًا تمزيق شخص ما في عصر الوسائط الاجتماعية هذا لأنك تختبئ خلف شاشة ، يظهر اختبارًا حقيقيًا للشخصية عندما تختار تشجيع ودعم من حولك ، وستكون أفضل نصيحة لي هي محاولة وضع نفسك في أحذية ذلك الشخص لأن الكثير من السلبية تأتي حقًا من مكان مؤلم. 100٪ عن أنفسهم ، من الصعب أن نشهد أشخاصًا من حولهم يظهرون تلك الثقة وحب الذات ، وفي كثير من الأحيان ، تأتي التعليقات السلبية من مكان الغيرة وعدم حب الذات.

أحاول تشجيع أولئك الذين يولدون تلك السلبية على رؤية ما يشعرون به عندما يعلقون على شيء إيجابي بدلاً من ذلك. أفضل نصيحة قدمتها لي أمي هي أنه إذا لم يكن لديك أي شيء لطيف لتقوله ، فلا تقل أي شيء على الإطلاق. أريد أن أعزز هذا بالقول إن لم يكن لديك أي شيء لطيف لتقوله ، لا فقط ليس قل أي شيء ولكن حاول أيضًا وراجع سبب حدوث هذه السلبية. نحن ، خاصةً النساء ، نحتاج إلى رفع بعضنا بعضًا وألا نمزق بعضنا بعضًا. "- نموذج Kelsey Rose Weber

2. لا تخافوا لمنع الفتوات على الانترنت

"أعتقد أن أفضل طريقة لإسكات الكارهين هي عدم سماعهم في المقام الأول … … أنا محظوظ بما فيه الكفاية لعدم الحصول على الكثير من الكراهية ، وعندما أفعل ذلك أنا فقط أحظرهم. أنا كل شيء أحيط نفسي به. طاقة إيجابية حتى إذا كان شخص ما يهدد ذلك ، لا بد لي من منعهم أو قطع الاتصال. لن أذهب إلى الحياة معتقدين بكل رأي أسمع."- فقاعات Zitumane ، مدون نمط الحياة

3. تصبح قدوة لم يكن لديك

"لقد ولدت مع إعاقة - من ناحية واحدة فقط - لذلك مهمتي هي تثقيف الجميع حول الإعاقة وتغيير معايير الجمال في هذه الصناعة. لقد صادفت أيضاً أنني شاركت في مسابقة ملكة جمال أمريكا في عام 2014 ، ولذا فإنني آخذ كل هذا في تغيير فكرة الجمال على محمل الجد.

"كنت دائمًا شخصًا نشطًا للغاية ، وكنت دائمًا أرغب في إثبات مستوى قدرتي على من حولي ، لذا في المدرسة الثانوية ، ظللت نفسي (محرجًا للغاية) مشغولًا. كنت في فريق الغوص وأتحدث فريق ، فرقة ، فرقة موسيقى الجاز ، جوقة المعرض ، وفريق الرقص. كان فريق الرقص في المدرسة الثانوية مليئًا بـ "فتيات رائعات". كان معظمهم أكثر وعياً جنسيًا … وعلمًا اجتماعيًا عما كنت عليه في ذلك الوقت … لقد قضيت ساعات على الحافلات التي أمتلك مسابقات مع فريقي ، وكان التركيز الفعلي على مظهري البدني أثناء ركوب هذه الحافلات.

قررت الفتيات في فريقي أن نهاية ذراعي اليسرى تبدو وكأنها القضيب. … تم اتخاذ قرار بأن ذراعي ستظل دائمًا تسمى "ذراع القضيب". نعم، انا جاد.

"من الناحية الاجتماعية ، كانت هؤلاء الفتيات شريان الحياة لدي. كانت الفتيات اللواتي علمني كيفية القيام بذلك ، وعلمتني كيفية صنع مكياجي بشكل صحيح ، وكانت تذكرتي في أي مناسبة باردة في المدرسة الثانوية قد أحاول حضورها ، ولكن بالطبع ، كوني كله يكره أن الاختلاف بلدي كان كسب الاهتمام بطريقة غير مناسبة للغاية. لم أكن أعرف كيف أوقفها. أردت فقط أن أكون محبوبًا ، لكنني كنت أعرف أن هؤلاء الفتيات كن يتحدثن عن جسدي بطريقة لم تكن مثيرة. إنه مؤلم. كان محرج. شعرت المحاصرين.

أردت أن تحبني هذه الفتيات وأن أكون صديقي ، ولكني أردتهما أيضًا أن يحترمين اختلافي وألا يسخر منه.

"الطريقة التي تعاملت معها بها كانت ببساطة عن طريق مضايقاتهم. لم يكن لدي مجتمع من الناس من حولي جعلني أشعر بالرضا عن أن أكون مختلفًا. هذا هو الصوت الذي آمل أن أكون الآن من أجل الفتيات اللواتي الآن في المدرسة الثانوية ويبحثن عن الدعم والمساعدة عند التشكيك في الاختلاف والقيمة في أجسادهن. "- نيكول كيلي ، المتحدثة العامة والناشطة

4. تعرف أن قيمتها وزنك ليست في أي حال من الأحوال متصلة

"إن الكارهين هم أناس لم يجدوا أنفسهم بعد وتعلموا حبهم عندما تعرف أخيرًا قيمتك ، لا يمكن لأحد أن يقول لك أنك لست جيدًا لأي شيء بسبب وزنك. قم بأشياء تفي بقلبك لأنه عندما تكون سعيدًا ، لا يمكن أن تزعجك السلبية. "- جيا أتشكروز ، فنانة مكياج

5. لا تقبل أن يحبك الجميع ، ودع هؤلاء الناس يذهبون

"كونه نموذجًا زائد الحجم في صناعة [النمذجة] ، سيكون هناك دائمًا أشخاص يحكمونك ، وأنا أقبل ذلك. لذلك أنا لا أضيع طاقتي على الاهتمام الذي يريدونه. هذه الأنواع من الأفراد ، لا تسعى إلى نوع معين من الاهتمام عند الحكم أو الانتقاد. … ألاحظ في ذهني أنه بغض النظر عن ما ينتقدونني ، فهم غاضبون حقًا من أنفسهم. إنه شعور بعدم الأمان ، لذا أسامحكم "- فابيانا بيرجارا ، عارضة الأزياء

6. التركيز على ما كنت ممتن ل

'استيقظ في الامتنان. تقع في حب كل ما تحصل عليه لتغذي العالم وتحميه وتساهم فيه. الأرواح الشريرة تأتي في أشكال مختلفة. البقاء في المسار ويكون الخوف في السعي ل أنت - "تشاي بولارد ، مؤثر في الصحة ونمط الحياة

7. جرب تأكيد الذات (وأقول ذلك بصوت عالٍ)

'التأكيدات المرآة تعمل مثل السحر! اختر عبارة واستخدمها حسب الحاجة. … [هنا واحد]: حب جسدي في كل خطوة على الطريق ، والتغييرات ، والعيوب وجميع ، من فضلك لا تدع أي شخص يخبرك أنك لست جميلًا لأنك أنت. "- Adeola Adebamowo ، عارضة الأزياء والمدون

8. كن hypowoman الخاصة بك

'أتذكر اليوم الذي أدركت فيه أخيرًا أن أكبر كاره على جسدي كان ، حسنًا ، أنا. كنت أبحث من خلال ألبوم للصور التي التقطت في مسابقة Crossfit ، وقد لاحظت أن امرأة واحدة كانت تحمل أذرعًا لطيفة ومحددة. ثم أدركت أن المرأة هي أنا. والثاني فعلت ، كان مثل التبديل انقلبت في ذهني. بدأت في نزع الصورة ، معتقدًا أن بطني لم يكن مسطحًا بما يكفي وأن فخذي كانت كبيرة جدًا وبدا لي جليًا. كانت تلك لحظة إيقاظ حقًا لأنني أدركت مدى سلبي حقًا في جسدي.

منذ ذلك اليوم ، أشرت إلى أن أكون أجمل لجسدي ، سواء كان الأمر يتعلق بالشكر لكوني في صحة جيدة والسماح لي بعمل أشياء أحبها ، أو النظر في المرآة وإعطاء مجاملة. هذا يبدو سخيفا بعض الشيء ، ولكن في بعض الأحيان يجب أن تكون المرأة الخاصة بك hypowoman. إنها بالتأكيد عملية مستمرة - لا يزال أمامي أيام أكافح فيها بثقة بالنفس - لكننا جميعًا نستحق أن نحظى بمعاملة أفضل ، وتذكير نفسي بذلك كان مفيدًا بشكل لا يصدق. "- Allie Flinn ، كاتبة الجمال والصحة

9. الحصول على مانع كلمة الكراهية لحسابات وسائل الاعلام الاجتماعية الخاصة بك

"أنا محاط في الغالب بأشخاص داعمين للغاية ولم أختبر الكثير من الكراهية في الحياة الحقيقية. وسائل الإعلام الاجتماعية ، كما يعلم الجميع ، هي قصة مختلفة تمامًا. إن الاختباء خلف شاشة الكمبيوتر يمكّن الناس من قول أشياء لا يقولونها عادةً وجهتي: الطريقة التي حللت بها هذه المشكلة على حسابي هي عن طريق حظر الكلمات الرئيسية من تعليقاتي ، وفي أي وقت تلقيت فيه كلمة بكلمة مسيئة أو غير لائقة ، أضفتها إلى القائمة ، وهذا هو الخيار الأفضل بالنسبة لي لأنني لا تشاهد الكراهية ، لذا فهي لا تؤثر علي أو تعطل سلامي.

"عندما أرى الكراهية في مشاركات الآخرين ، فإنني أتبنى فلسفة" عدم إطعام المتصيدون ". يبحث هؤلاء الأشخاص عن قتال ويريدون بدء دراما على وسائل التواصل الاجتماعي ، وما اخترته هو العثور على شخص قد يحتاج إلى بعض التشجيع والتعليق عليه ، وهذا مفيد بشكل خاص في المنشورات التي تحتوي على الكثير من التعليقات. هناك شخص يحتاج إلى تشجيع ، و إنها أكثر إرضاءً لإعطاء شخص ما بعض الإيجابية من الدخول في مشادة مع شخص غريب."- تريسي جريفيث ، مدافع إيجابي عن حجم الجسم

10. أحط نفسك بصور لأجساد حقيقية ، وليس أجسادًا مزيفة

"عندما كنت في التاسعة عشرة من عمري ، بدأت في العمل في متجر شعبي في مدينة نيويورك ، حتى تلك اللحظة ، كانت الأجساد الوحيدة التي رأيتها يتم رشها تمامًا في المجلات. في الأسبوع الأول من عملي كصاحب حمالة صدر ، رأيت أجسادًا حقيقية من أجل أول مرة ، رأيت عارضات الأزياء ، أمهات الأربع ، النساء الحوامل ، المسنين ، الصغار ، بعد سرطان الثدي ، في مرحلة انتقالية ، سمّيت ذلك! لقد علمتني أن كل نوع من الجسم جميل ، ولا يتم رشح أي منها بالكمال. تقدير جديد لجسدي القدير والصحي الجميل.

"قبل أن أبدأ كمشبك صدري ورؤية أجساد بشرية حقيقية عن قرب وشخصي ، كنت أخفي جسدي في عار - مثل عدم ارتداء السراويل القصيرة لمدة سبع سنوات بسبب بشرتي الشاحبة والسيلوليت وعلامات التمدد. أدركت أيضًا أنني كنت أتحدث إلى جسدي بكلمات متوسطة وتوقعات مستحيلة ، وبدأت أتحدث معها بلطف ، واستفسر عما تحتاج إليه ، والاستماع إليها ، والتعامل معها بشكل عام كصديق ، ومن خلال تلك العملية بدأت أرتدي السراويل القصيرة مرة أخرى ، تعلم الحب جزء من جسدي.

الآن أسافر حول العالم وألتقط الصور في ملابسي الداخلية! وقد التزمت دائمًا بعدم رش أي من هذه الصور لأنني أريد أن يعرف الناس أن الأجسام الحقيقية هي أجساد جميلة. …إذا كنت بدأت للتو علاقة حب مع جسمك ، كن صبورا. تمامًا مثل أي علاقة أخرى ، فإن الأمر يتطلب بعض الوقت لإصلاح وبناء الثقة وتنمية الاتصال الحقيقي."- Kimmay Caldwell ، مجرب حمالة الصدر والمدرب

11. تذكر أن السعادة هي أفضل انتقام

"سر إسكات الكارهين بسيط: فقط أعيش أفضل حياتي كما أرى في جسدي كما هو الآن. لا يمكنك الجدال بالسعادة. لكن في بعض الأحيان لا يعمل ذلك على المتصيدون الذين يصرون على الاتصال بي بأسماء مثل البقرة السيئة ، والخنازير المثيرة للاشمئزاز ، والحوت البري ، وبالطبع يتهمونني بـ "الترويج للسمنة" كناشطة نسوية بدينة. بالنسبة إليهم ، أنا فقط أحظرهم وحذفهم بشدة ، لأنهم مضيعة لطاقة ناشطي. "- إيمي بينس براون ، فنانة وكاتبة وناشطة في صورة الجسم