أتناول طعامًا صحيًا الآن وأشعر أنني بحالة جيدة حقًا - ولكني أفتقد منحنياتي
كنت أشعر بالراحة حقًا - خمول ، غير سعيد في جسدي ، ومليء بالقلق. كنت آكل ما أردت ، آلية مواكبة كنت أضعها قبل سنوات لإلهام الراحة ، ولكن تلك اللحظات القصيرة من النشوة التي يسببها الطعام قد تم استبدالها فجأة بتأثيرات جانبية غير سارة. لقد أجريت ما يكفي من الأبحاث في الفضاء الصحي لمعرفة أن نظامي الغذائي يؤثر على حياتي بطريقة سلبية ، وشعرت في النهاية بدافع لإحداث تغيير.
على مر السنين ، جربت العديد من أساليب تناول الطعام الصحي ، معظمها من أجل قصة ، وعدت إلى روتين العمل الخاص بي فورًا. لكن هذه المرة ، قررت أن أضع نظامًا في مكان أعرف أنه سيجعل جسدي يشعر بتحسن ويتمسك به. أو ، على الأقل ، لاحظ التغييرات التي مررت بها وقرر ما إذا كنت تريد الاحتفاظ بها مع مرور الوقت أم لا. بالنسبة لي ، كان هذا يعني الاستغناء عن الغلوتين. تجعل الحيوية الفردية من العوامل التي تستجيب للأجسام الداخلية لأجسامنا بشكل مختلف تمامًا لمختلف الأطعمة. بالنسبة للبعض ، اللحوم مشكلة ، الألبان لا تهضم بشكل جيد ، أو القهوة تؤدي إلى القلق. لا يبدو أن أياً من هذه الأشياء يؤثر علي بأي طريقة غير مواتية ، لكن الغلوتين فعل ذلك. بعد نصيحة من بعض الخبراء ، قررت إزالة الزيوت المكررة والأطعمة المصنعة أيضًا.
إنه كثير من الدهون الصحية وأسماك الماء البارد وأطنان من الزبادي والفواكه والخضروات المحمصة.
وكانت النتيجة مثيرة. حتى فوجئت كيف جذرية التغييرات في حياتي اليومية. حصلت على المزيد من الطاقة طوال اليوم ولأول مرة منذ وقت طويل ، استمتعت بنوم عميق طوال الليل. اختفت أعراض الدورة الشهرية السابقة المنهكة تمامًا ، وبدا بشرتي أفضل من أي وقت مضى. لقد فقدت بعض الوزن أيضا. في حين كان ذلك تحولا مرحبًا به (لن أدعي أنه لم يكن كذلك) ، فلم يكن ذلك نية لتغيير نمط حياتي. في هذه العملية ، لاحظت شيئًا لم أكن أتوقعه من قبل: فاتني منحنياتي.
حسنا ، منحنى واحد على وجه الخصوص: بعقب بلدي.
كشخص عانى من اضطراب الأكل في الماضي ، من الغريب أن تشعر بعدم الارتياح لفقدان الوزن. لقد بدا دائمًا كأنه منارة الأمل في حياة غارقة في العار الخاص بالجسم. ولكن هذه المرة كان مختلفا. لقد شفيت بما فيه الكفاية لأتفق مع فكرة أن "النحيل" لم يعد الهدف وأن منحنياتي جزء من أنا. بدأت أشعر بالراحة تجاه قالب جسدي ، وشعرت بالفخر بشكل خاص بعقب بلدي. وبينما كنت أراها تختفي ، لم أستطع إلا أن أشعر بالدمار بسبب فقدان هذا الجزء مني - خاصةً الجزء الذي كنت أهمله بقسوة لسنوات عديدة.
شعرت كأنه ضرر للتقدم الذي عملت بجد للحفاظ عليه. علاوة على ذلك ، فإن الإعجاب بالمنحنى (الذي كان رمزًا سابقًا للفشل كجزء من اضطرابات الأكل) هو رمز لهذا التحول العقلي الإيجابي - وهو أمر يسعدني أن أرحب به في مساحة ذهني. لكن منذ أن أخفقت في الوزن ، شعرت بشدّة الحرب غير المعقولة ، وهذا الخوف من أنني قد أخسر ما عملت بجد لتحقيقه ، حتى لو لم يعد نمط حياتي غارقًا في القيود والأفكار المضطربة. إنه حقًا مكان مستقطب ، لأنه ليس من السهل تمامًا التذمر من فقدان الوزن ، خاصة بعد إجراء تغيير مقصود في نظامي الغذائي. لكن مع ذلك ، فإن مشاعري حقيقية ومربكة وكنت بحاجة لمعرفة كيف أشعر بالخوف من خلال تعقيداتها.
أول شيء فعلته؟ شراء الجينز الجديد. يبدو الأمر تافهاً ، لكنه لم يساعد في النظر إلى أنماط فضفاضة وغير مناسبة تتناسب بشكل أفضل مع شكلي السابق. بدلاً من ذلك ، استثمرت في بضعة أزواج جديدة لأشعر بالرضا تجاه هذا الزوج. انها عملت. كانت تلك أول خطوة لي في تحقيقها جسدي لم يذهب. كان مختلفا تماما. ثم أمضيت وقتًا في شحذ ما أحببته في إطاري الجديد - الأرجل والذراعين والفكاكين - واستمتعت بإظهارهم. لقد وضعت قائمة بجميع الطرق التي شعرت بها بشكل أفضل وكيف أثر اختيارات صحية بشكل إيجابي على حياتي خارج جسدي.
لأن هذا هو السبب الحقيقي لكل هذا ، أليس كذلك؟ أريد أن أشعر أنني بحالة جيدة وسعيدة. سأحضر هناك. في الوقت الحالي ، تفوق النتائج الإيجابية النتائج السلبية بشكل كبير.
لمعلوماتك: لقد غيرت نظامي الغذائي وتلاشت أعراض الدورة الشهرية على الفور.
