أنا أزال السموم حميتي في 3 أيام وعشيت لأخبر الحكاية

اليوم 1

الخبرة: استيقظت في اليوم الأول من التخلص من السموم وحددت فنجان القهوة المعتاد. وفقًا للتعليمات ، بدلاً من خلط الحليب كامل الدسم والمُحلل الاصطناعي ، أمسك بزيت جوز الهند من حمامي - المنتج الذي عادةً ما استخدمه فقط بعد الاستحمام - وأضفت ملعقة كبيرة من القدح. قمت بالالتفاف حولها حتى ذابت تمامًا وأخذت رشفة. أنا لم أكن لك ، كان لذيذ للغاية. شعرت ملء وتذوق الحلو قليلا ولكن جوزي. ذكّرني هذا بأنه مضاد للرصاص ، وهو مزيج من القهوة والزبدة وزيت ثلاثي الجلسريد متوسط ​​السلسلة (MCT) الذي يهدف إلى إبقائك أكثر كثافة.

هذا سيكون بهذه السهولة ، فكرت في أنني كنت أقدّم لوزتي من اللوز. كنت ممتلئًا حتى الغداء ، وهو أمر غير طبيعي ، حيث أنني لا أميل إلى تناول وجبة الإفطار بانتظام. بعد الغداء ، ومع ذلك ، كل ما كنت أفكر فيه هو تناول الطرد بعد حزمة من الجبن الخيطي المجاني الذي نحتفظ به في الثلاجة. يتعارض مع اثنين من قواعد فهد -لا الأطعمة المعبأة ووجبة واحدة فقط من الجبن. (كان لي البارميزان في سلطة سيزر بلدي). أنا جعلت من خلال 04:00. الركود فقط دمرت قليلا.

الوجبة البارزة: وجبة افطار. Yum - لن أعود مرة أخرى إلى الحليب و Splenda مرة أخرى. جلب على زيت جوز الهند.

اليوم 2

الخبرة: عندما ذكرت أنني كنت مصاصة للوجبات الصينية ، كان فهد يشبه الأطباق المفضلة لدي: الزلابية المقلية والأرز المقلي والفطائر البصل الأخضر. لكنها قالت إن كنت أتوق إليه فعلاً ، يمكنني أن أخلط بين التحريك الآسيوي والبقاء داخل حدود التخلص من السموم. يكفي أن أقول ، في نهاية اليوم الثاني ترك لي jonesing. قالت فهد: "حافظوا على صحتهم" ، ورن صوتها في رأسي وأنا أتصفح القائمة على الإنترنت في موقعي المفضل (إم غرين بوينت ، لأولئك الذين يعيشون في بروكلين). وكتب فهد عن وصفة التحريك على موقعها على الإنترنت: "هذه الخضروات مفيدة لكل شيء ، بدءًا من نظام المناعة لديك إلى الجهاز العصبي وصحة العين والجلد والهضم ومضادات الأكسدة وخصر محيطك".

"تأكد من تناوله مع بذور السمسم للدهون الصحية والبروتين للحفاظ على عقلك وعضلاتك في حالة جيدة."

لقد قشرت وشوّرت قرع الجوز ، والكوسة ، والقرنبيط ، والجزر ، والفاصوليا الخضراء ، والباذنجان ، وألقيتها بصلصة الصويا منخفضة الصوديوم وقليلًا من زيت الزيتون. بعد التحميص ، الغليان ، وحرقه معًا - العملية بأكملها استغرقت حوالي 20 دقيقة - جلست مع وجبتي وشاهدتها ريال مدريد ربات البيوت من بيفرلي هيلز. (لم أقل أنني سأستسلم الكل ملذاتي مذنب.) كان ملء ، لذيذ ، وراض بلدي الرغبة الشديدة في الطعام الصيني حتى صباح اليوم التالي. (أخبرتك - الطعام الصيني جزء مهم حقًا في حياتي.)

الوجبة البارزة: بلدي ضجة يقلى. ليست هذه هي المرة الأولى التي أطبخ فيها بنفسي منذ فترة طويلة - أطول من استعدادي للاعتراف بها - ولكنها أيضًا تذوقها مثل وجبة الغش.

يوم 3

الخبرة: بعد الانغماس في العشاء الصيني المستوحى من تناول الطعام في الخارج ، استيقظت في اليوم الثالث من الشعور بالرضا وأقل انتفاخًا. لقد استمعت إلى الموسيقى أثناء تحضير قهوتي وزيت جوز الهند وتخيلت هذه هو ما يشبه أن تكون واحدة من هؤلاء الأشخاص الأصحاء. حتى ألقيت في زوجين وتمتد التحية الشمس لدفع حقا نقطة المنزل. بعد بضع ساعات في المكتب ، توقفت عند حدث لكتب Bobbi Brown المرتقب ، الجمال من الداخل الى الخارج ، حيث جلسنا (مريح) حول مناقشة الطعام الصحي.

مع المحادثة ، جاءت صحن رائع من الأشياء الجيدة المشرقة والصحية التي أعدتها ليلي كونين ، وهي طباخة ومدربة صحية ومؤسسة "كلين فوود ديت سيتي". لقد خضعت لكل المكونات الطازجة من مصادر محلية ، وأسعد من أي وقت مضى عن أحدث تغيير في نمط حياتي.

الوجبة البارزة: قم بسقوط عدسات كونين من العدس والأفوكادو والقرنبيط والقرع والرومان والبطيخ - كلها مغطاة بصلصة الطحينة.

الأفكار النهائية

بلدي الوجبات الجاهزة الشاملة؟ إزالة السموم بطريقة صحية ومستدامة أسهل بكثير مما كنت أتوقع. كنت تحت الانطباع بأنه كان يجب علي تناول كميات أقل (بشكل عام وبالتأكيد من حيث النكهات المفضلة) لسحبها. قبل أن أبدأ ، أخبرني فهد ، "سوف تشعر أنك أفتح ، سيبدو وجهك أكثر إشراقًا (والخصر أصغر قليلاً) ، وستكون مستويات الطاقة لديك أفضل ، ويجب أن تكون لديك عملية هضم ونوم أفضل. هذه الخطة تمنح جسمك المزيد المزيد من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن مما كنت ابتلع من قبل ".

انتهيت في اليوم الثالث من الشعور بالهزيل والسعادة والرطوبة بشكل صحيح. سروالي كان أكثر روعة ، وعلى الرغم من أنني لم أكن قلقة بشأن فقدان الوزن ، إلا أنه كان بإمكاني أن أخبرني بذلك. لقد تحسنت دوائر عيني المنتفخة كثيرًا ، وكانت بشرتي متوهجة. كيف يتم ذلك من أجل الإرضاء الفوري؟ بعد ثلاثة أيام ناجحة في البرنامج ، قررت الالتزام به لمدة ثلاثة أشهر. هذا هو مقدار الوقت الذي يقترحه فهد لك لكسر العادة - وثق بي ، لدي الكثير من هؤلاء. "مع مرور الوقت ، سوف تستمر في رؤية التحسينات" ، يشرح فهد.

"يستجيب الجسم جيدًا للاتساق - فكلما كنت أكثر اتساقًا مع عادات الأكل الجيدة ، كانت النتائج أفضل".

اتضح لي كم كانت العملية برمتها أسهل لأنني كنت فهد نظام الدعم الخاص بي. لقد أتاحت نفسها للنصوص في وقت متأخر من الليل ، وأسئلة القائمة ، والكثير من النصائح القيمة. احصل على صديق ليتمكن من متابعة العملية حتى تتمكن من مساءلة كل منكما ، أو النقر فوق موقع فهد للحصول على وصفات ومعلومات مفيدة.

ما هي أفكارك حول إزالة السموم؟ هل يمكنك البقاء على قيد الحياة على هذه الخطة الأكل؟ انطلق في التعليقات أدناه ، وتأكد من قراءة الأشياء الستة التي يجب ألا تقوم بها أبدًا من أجل عملية التمثيل الغذائي الصحي.