خطة حمية التخلص من السموم لمدة 21 يوما

بسرعة تصبح ممارسة أكثر روتينية من قبل أعضاء الصالة الرياضية المحلية لجهات هوليوود إلى أوبرا وينفري، ويزعم خطط النظام الغذائي التخلص من السموم لتطهير الجسم السموم في حين يساعدك على القفز برنامج فقدان الوزن. التسويق يدفع حبوب منع الحمل والمشروبات والمساحيق، مدعيا أنها المفتاح لتخليص الجسم من السموم. بعد بضع قواعد بسيطة، ومع ذلك، يمكنك تحقيق نفس النتائج من خلال تناول الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب. على الرغم من أن أطوال تطهير تختلف، 21 يوما خطط التخلص من السموم عادة ما تثير النتائج المثلى دون تغييرات مفاجئة جذرية لجسمك.

فيديو اليوم

غرض

مجتمع يسير بخطى سريعة اليوم يفسح المجال للأطعمة سريعة وسهلة الإصلاح كاملة من المواد الحافظة والمواد الكيميائية الأخرى. إن تراکم ھذه المواد الکیمیائیة یمکن أن یتسبب في عدم عمل جسمك بکفاءة کما یھدف إلی العمل. وتعتزم النظم الغذائية لإزالة السموم طرد السموم تراكم من الجسم، وبالتالي زيادة الطاقة، وتطهير الجلد، وتحسين حركات الأمعاء والهضم وزيادة التمثيل الغذائي والتركيز.

القواعد العامة

على الرغم من أن وجبات التخلص من السموم تختلف اختلافا كبيرا، فإن الأغلبية لها أغذية مقبولة وغير مقبولة مماثلة. يتم تضمين الأطعمة العضوية وغير المجهزة والمشروبات والفواكه والخضروات وكميات كبيرة من المياه في معظم خطط التخلص من السموم. بذور السيليوم، جذور عرق السوس، يوكا الجذر، بذور الحليب الشوك والجذر الجنطي عادة ما ينصح الأعشاب. وتشير معظم الخطط إلى شرب الكحول والكافيين والتبغ والمخدرات والعديد من المكملات الغذائية والأغذية المصنعة والمكررة.

النظام الغذائي النظيف

قام الدكتور أليجاندرو جونجر، طبيب القلب في نيويورك، بتطوير برنامج غذائي للتخلص من السموم لمدة 21 يوما بعنوان النظام الغذائي النظيف. خطته تدعو إلى وجبة سائلة لتناول الإفطار، وجبة صلبة لتناول طعام الغداء ووجبة سائلة لتناول العشاء، تهدف إلى إزالة السموم، استعادة ما يفتقر في الجسم وتجديد حياتك من الداخل الى الخارج. ينصح بشدة ممارسة الرياضة في جميع أنحاء النظام الغذائي.

العافية الكم

الكاتب كاثي فريستون هو الفضل في إنشاء خطة السموم العافية الكم الذي كان مشهورا من قبل مشاركة أوبرا في ذلك. وتتركز الخطة حول نظام غذائي نباتي، ويتم وضع التركيز على التأمل والتصور، والأنشطة الترفيهية، تناول الطعام الواعي، وممارسة، والعمل الذاتي، والممارسة الروحية والخدمة. الجوانب النفسية والروحية لهذه الخطة تميزها عن غيرها.

اعتبارات

بسبب زيادة الطلب على المواد الغذائية وضعت على الجسم من النساء الحوامل، يجب أن لا تبدأ خطة التخلص من السموم أثناء الحمل. إذا كان لديك أي ظروف صحية مثل فقر الدم واضطرابات الأكل وأمراض القلب والمناعة المنخفضة وانخفاض ضغط الدم والقرحة والسرطان والعقاقير أو الكحول أو إذا كنت تعاني من نقص الوزن، يجب أن لا تحاول التخلص من السموم ما لم يطلب من الطبيب.